Weddingflora.ru

Женские штучки
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как сделать кожу лица чистой? Золотые — правила

Как сделать кожу лица чистой: советы и секреты

Чистая кожа лица – настоящая роскошь для современной леди. Стрессы, плохая экология, некачественная косметика и неправильное питание делают свое дело – на вашем лице появляются прыщи, угри, пигментные пятна и «черные точки». Как сделать кожу лица безупречной и освободиться от несовершенств?

Причины возникновения проблем с кожей

Прыщи в некотором роде можно считать индикатором здоровья кожи. Они появляются тогда, когда в вашем организме происходит непредвиденный сбой. Например, гормональный. Аборт, воспаление яичников или эндометриоз могут стать причиной появления гнойничков и подкожных воспалений на щеках и крыльях носа. На лбу и подбородке прыщи «вскакивают» из-за проблем с ЖКТ или неправильного подбора уходового средства. Мелкие высыпания знакомы подросткам, а также курильщикам и девушкам во время «буйства» ПМС.

Если вы перепробовали массу косметических средств, а прыщи не желают покидать ваше лицо – вполне возможно, что их появление связано с нарушением обмена веществ или с увлечением фаст-фудом. В любом случае, начиная борьбу за здоровую кожу, стоит изменить режим питания, если регулярность приема пищи и ее качество оставляют желать лучшего.

Повышенная активность сальных желез – наиболее частая причина появления прыщей. Кожное сало вместе с пылью и остатками макияжа забивается в поры и окисляется. Результат – «черные точки» и прыщи. А если у вас еще и ослаблен иммунитет из-за перенесенной недавно простуды, вы легко можете стать жертвой демодекоза. Это инфекционное воспаление верхних слоев кожи, вызванное грибком, который в норме присутствует на лице, но не проникает внутрь эпидермиса.

Бактерии Propionibacterium acnes провоцируют появление россыпи акне на коже. Они селятся в протоках сальных желез, активно там размножаются и закупоривают их. «Выгнать» их получится не сразу – необходим направленный антибактериальный уход, чтоб угри отступили.

Пигментные пятна появляются из-за длительного пребывания на солнце, проблем с синтезом меланина, болезней печени и даже… из-за злоупотребления парфюмом! Если вы наносите духи постоянно на одни и те же точки, вы должны знать, что соединение спирта и эфирных масел может стать причиной гиперпигментации.

Запреты во имя красоты

Прыщи и угри давить нельзя ни в коем случае! Как бы ни был велик соблазн расправиться с гнойничком или комедоном, не вздумайте его выдавливать. Такое можно делать только во время механической чистки лица. Иначе на коже останутся «кратеры» и шрамы, от которых не так-то просто будет избавиться. Подстригите челку, если вас беспокоят прыщи на лбу – постоянный контакт с волосами только раздражает воспаленную кожу. И не трогайте лицо грязными руками ни при каких обстоятельствах!

Обязательно смывайте макияж перед тем, как ложитесь спать. Остатки теней, туши и тональных средств впитываются в кожу, «обогащая» ее далеко не самыми полезными веществами и красителями. Утром в зеркале вы увидите синяки под глазами, сероватую кожу и парочку прыщиков. Если сон с макияжем на лице войдет в привычку, у вас появятся не только прыщи, но и ранние морщины.

Регулярно меняйте постельной белье, полотенца, пуховки и спонжи, которыми наносите пудру и тональные средства. Зачем? Потому что, когда вы ложитесь спать, вы наносите на лицо толстый слой ночного крема, который попросту не успевает впитаться до вашего контакта с подушкой. Вы трогаете одеяло руками, смазанными смягчающим средством, а утром вы фиксировали прическу при помощи геля…Следы косметики, остающиеся на наволочке и простыне, рано или поздно «перекочуют» на ваше лицо. Как думаете, вашей коже понравится далеко не первой свежести крем, впитавшийся в наволочку? Поролоновые спонжи, которыми вы пользуетесь, когда накладываете тон на лицо, кишат микробами и бактериями, опасными для вашей кожи. Промывайте их теплой водой с туалетным мылом 2-3 раза в месяц.

Пользуйтесь исключительно теми косметическими средствами, которые подходят для вашего типа кожи. Редкая девушка, находясь на отдыхе или в гостях, устоит перед возможностью попробовать пудру или гель для душа, принадлежащий подружке. Лучше обойтись без маски или крема, чем вызвать аллергию или спровоцировать появление целой россыпи прыщиков.

Уходовая косметика должна соответствовать потребностям именно вашего возраста. Если вам 20 лет и у вас жирная кожа, не надо покупать крем для жирного эпидермиса с эластином и гиалуроновой кислотой. Зачем вам нужен омолаживающий уход в столь юном возрасте? Найдите антибактериальное и матирующее средство, предназначенное для решения проблем юной кожи.

Миф о том, что регулярное посещение солярия улучшает состояние кожи, придумали владельцы салонов красоты. Во время первых сеансов подсушиваются мелкие прыщики, а потом появляются подкожники и пигментные пятна. Получается, одно лечим, другое калечим. Если вы не в силах вовсе отказаться от искусственного загара, пользуйтесь перед процедурой солнцезащитным кремом для лица.

Покупая пудру или помаду в магазине, не вздумайте мазать косметику на лицо прямо из тюбика-тестера. Неужели вы думаете, что до вас никто не прикасался к этому блеску? А можно ли гарантировать то, что у девушек, «примерявших» этот цвет, не было никаких кожных заболеваний? Готовясь к шопингу, положите в сумочку упаковку ватных дисков. Или требуйте в магазинах одноразовые мини-тестеры.

Пивные дрожжи или как сделать кожу лица чистой в короткий срок

Пивные дрожжи сегодня можно купить в любой аптеке. Баночка сухих дрожжей, расфасованных в виде таблеток, способна помочь вам расправиться с несовершенствами. Приятный бонус: состояние ногтей и волос тоже улучшится. Желательно приобрести пивные дрожжи с селеном или магнием – эти микроэлементы усилят действие основного компонента.

Сбраживающие ферменты, из которых дрожжи собственно, и состоят, содержат витамин D, невероятно полезный для кожи. Регулярный прием пивных дрожжей «усмиряет» активность сальных желез, способствует ускоренной регенерации тканей, делая кожу матовой и ровной. Усиливается рост шевелюры, укрепляются волосяные луковицы и ногтевые пластины.

Чистая кожа и правильное питание

Как уже было сказано выше, состояние эпидермиса напрямую зависит от того, что лежит на вашей тарелке. Если вы будете питаться гамбургерами и картошкой фри, вам не видать чистой кожи лица, как собственных ушей. Конечно, работая в офисе, не все имеют возможность полноценно пообедать. Да и термосы с домашним борщом приносить стыдно. Из двух зол выбирайте меньшее – обедайте не в ресторане быстрого питания, а в обыкновенном кафе или офисной столовой. Заказывайте салат из свежих овощей или рыбу, приготовленную на пару, а не наггетсы и газированный напиток. В рыбе содержатся полезные для вашей кожи Омега-3 кислоты, а в овощном салате – витамин С, известный своими антиоксидантными свойствами.

Периодичность приема пищи и ее количество также важны. Ученые давно заметили, что люди, склонные к вечернему и ночному перееданию, чаще других страдают от прыщей и угрей. Из-за того, что после позднего ужина вы сразу ложитесь спать, вашему желудку приходится ночью работать, а не отдыхать. В темное время суток гидролипидный обмен замедляется, пища переваривается намного дольше, поэтому наутро вас ждет изжога, тяжесть в желудке, угри и повышенная сальность кожных покровов. Лучше есть меньше, но чаще. Между основными приемами пищи перекусывайте диетическими хлебцами, фруктами и орехами. «Разбейте» дневную норму еды не на 3-4 части, а на 5-6.

Читать еще:  Ацетилсалициловая кислота для лица отзывы

Идеальный завтрак для тех, кто хочет сделать свою кожу чище – каша. Особенно полезна овсянка. Она выводит из организма токсины и шлаки, очищает печень и нормализует состояние желудочно-кишечного тракта. Чтобы овсяная каша вам не надоела за пару дней, добавляйте в нее ложку варенья или пригоршню сухофруктов, дабы разнообразить вкус.

Косметика и тип кожи

Начинать операцию «Чистое лицо» необходимо с определения своего типа эпидермиса. Это важно, поскольку добиться совершенной кожи вы сможете, только применяя правильно подобранную косметику. А она, как известно, классифицируется именно по такому принципу.

Для того, чтобы узнать, какая у вас кожа – комбинированная или сухая, нормальная или жирная, можно обратиться к косметологу. Он сделает необходимые анализы и сообщит вам результат. Сэкономить время и деньги можно, узнав свой тип кожи самостоятельно. Например, при помощи бумажного носового платочка. Тщательно очистите кожу лица и подождите пару часов. Промокните лоб и щеки салфеткой. Что вы видите? На бумаге остались выраженные сальные пятна – значит, у вас жирный эпидермис. Пятно только на той части салфетки, которой вы промокали лоб, а область щек осталась сухой? Вашу кожу можно считать комбинированной. Едва заметные пятнышки жира характерны нормальному типу, а сухой вообще не оставит никаких следов на салфетке.

Как сделать кожу лица чистой: эксфолиация

Бактерии, вызывающие появление прыщей и угрей, размножаются в верхних слоях эпидермиса. При этом они «питаются» омертвевшими клетками кожи. Чтобы избавиться от воспалений, необходимо уничтожить бактерии, лишив их «еды». Используйте для этих целей скраб, который можно применять 1-2 раза в неделю. Обладательницам жирного типа кожи разрешается использовать ежедневные скрабы с полирующими частичками мелкой фракции. Для всех остальных чересчур частое использование эксфолианта чревато усугублением состояния кожи.

При наличии угрей и воспалений категорически запрещается использовать скраб с крупными гранулами – например, размолотой скорлупой грецкого ореха и абрикосовыми косточками. Он травмирует поверхность прыщей и разносит инфекцию по всему лицу. От такого пилинга никакой пользы не будет.

Скраб, лечащий прыщи и комедоны, должен иметь в составе противовоспалительные ингредиенты. Таковыми являются: эфирное масло лимона, масло чайного дерева, экстракт эвкалипта, салициловая кислота и сок алоэ. Они подсушивают воспаления и оказывают антибактериальный эффект.

Наносится скраб на предварительно очищенную кожу лица. Небольшое количество средства равномерно распределите по лицу и массажными движениями нежно «вбивайте» подушечками пальцев. Через 2-3 минуты такого массажа смойте эксфолиант теплой водой и промокните лицо махровым полотенцем.

Скраб, выравнивающий тон кожи и устраняющий несовершенства, можно приготовить самостоятельно. Размелите в блендере 2 ст.л. овсяных хлопьев, добавьте 1 ст.л. настойки календулы и 1 ст.л. горячей воды. Тщательно перемешайте и нанесите на лицо. Такой эксфолиант не только справляется с воспалениями, но и отлично увлажняет кожу.

Для жирной кожи подходит солевой скраб. 3 ст.л. крупной морской соли смешайте с 2 ст.л. нежирной сметаны или густых сливок. Обработайте скрабом чистую кожу и оставьте состав на лице на несколько минут. Как только начнет покалывать или пощипывать, смойте прохладной водой. После такого пилинга обязательно применение питательного крема.

Механическая чистка лица как способ борьбы с прыщами и угрями

«Созревшие» воспаления и «черные» точки можно удалять в домашних условиях исключительно во время чистки. В салоне тоже проводят механическое очищение кожи – современные косметологи предлагают также аппаратный и химический способ. Но таких результатов, как ручная чистка, они все равно не дают.

Перед тем, как выдавливать комедоны, умойтесь теплой водой с гелем или пенкой для умывания. Приготовьте паровую ванну или обычный таз с кипятком, надо которым будете распаривать лицо. Горячий пар раскрывает закупоренные поры – вам останется только удалить их содержимое. Для того, чтобы распаривание стало еще полезнее, добавьте в воду нескольку капель эфирного масла иланг-иланга или розмарина. Закройте глаза, чтобы не обжечь слизистые паром и посидите над тазом 15-20 минут.

Промокните лицо салфеткой и вымойте руки. Обмотайте указательные пальцы рук стерильными бинтами или антибактериальными влажными салфетками. Выдавливать прыщи также можно при помощи специальной косметологической «петли», держа ее прымям углом к коже. После того, как закончите, умойтесь прохладной водой и протрите лицо поросуживающим тоником.

Достигнув желанной чистоты и свежести кожи, не расслабляйтесь. Если ваш эпидермис склонен к появлению высыпаний, то после того, как вы перестанете тщательно ухаживать за ним, все вернется на свои места.

Как сделать кожу своего лица идеальной?

«Как добиться идеально здоровой кожи лица?» — вопрос, которым задаётся каждая современная женщина.

Состояние нашей кожи лица напрямую влияет на уровень нашей самооценки, поэтому чем хуже она выглядит, тем хуже мы себя ощущаем. Наше лицо – наша визитная карточка, поэтому очень важно, чтобы оно всегда сияло и выглядело здоровым.

Причины ухудшения состояния кожи:

Есть огромный список причин, почему наша кожа ухудшается. Во-первых, следует понять причину высыпаний на лице и нездорового вида кожи. Как правило, это не только внешние показатели.

Негативное влияние на нашу кожу оказывает:

— качество Вашей пищи и состояние желудочно-кишечного тракта;

— сон, меньше 8 часов в сутки;

— недостаточное количество выпитой воды;

— вредные привычки, особенно курение;

— отсутствие или неправильно подобранные уходовые и декоративные косметические средства;

Тип кожи:

Особенности кожи каждой женщины индивидуальны, поэтому для начала важно правильно определить именно свой тип.

Знаете, как это сделать? Напомним: сначала хорошо умойтесь и через полчаса сухой салфеткой промокните всё лицо, если на салфетке осталось большое сальное пятно, то это говорит о том, что у Вас жирный тип кожи. Если Вы увидели следы от сальных выделений в области Т-зоны, они сообщают Вам о комбинированном типе кожи. Если с салфеткой ничего не произошло, значит у Вас сухая кожа.

На втором этапе, после того, как мы узнали обладателем какой кожи являемся, можно подбирать подходящий именно Вам уход за кожей лица.

Возраст:

Стоит помнить, что для правильного ухода за кожей надо учитывать не только свой тип кожи, но и свои года. Если Вам уже за 40, то Вам нужен глубокий уход и более детально проработанный план питания. Старайтесь выпивать1,5 — 2 литра воды в день и употреблять больше овощей и фруктов, ведь витамины Вам так полезны. А при выборе косметики обращайте внимание на ту, где есть надпись «антивозрастная» или «anti aging», особенно это касается омолаживающих масок и кремов.

Для молодой кожи до 22 лет будет достаточно тщательного умывания, тоника на ночь и легкого дневного крема.

Читать еще:  Средства для идеальной кожи лица

Если Вам от 22 до 40 лет очищение должно быть более тщательным и глубоким. Увлажнение и питание с помощью масок и кремов регулярным. Не забываем о защите от солнца и мороза.

Для здорового вида лица поможет разбор и оптимизация рациона.

Все неровности и прыщи на лице — это последствия неправильного питания, токсины и шлаки, которые накапливаются в организме. Поэтому иногда, чтобы добиться здорового вида лица, нужно всего лишь скорректировать питание.

Правильные привычки в питании:

После Вашего пробуждения, за 30 минут до приёма пищи выпивайте стакан свежей воды с лимонным соком, это запустит процесс пищеварения.

В любое время года наш организм должен получать необходимые витамины и минералы, летом их можно получать из фруктов и овощей, а в остальное время года стоит принимать комплекс витаминов, для поддержки своего организма. Откажитесь от вредной пищи и в идеале готовьте ее на пару. Например, красную рыбу под лимонным соком с овощами, данное блюдо богато микроэлементами и поэтому очень полезно.

Устраивайте разгрузочные дни не реже раза в месяц.

Никакого алкоголя и сигарет.

Вот увидите, соблюдая данные привычки, не только Ваше лицо приобретёт здоровый вид, но и общее состояние Вашего организма улучшится.

Каждому человеку необходимо 7-9 часов сна для полного восстановления организма.

Без положенного отдыха для организма идеальная кожа лица просто недостижима, да и круги под глазами не добавят изюминки Вашему образу, мы ведь добиваемся максимально здорового и отдохнувшего вида лица каждый день.

Возьмите на заметку: самый крепкий сон происходит, когда Вы засыпаете до полуночи, тогда организм гарантированно восстановиться и Вы будете полны энергии весь следующий день.

Все этапы ухода за лицом:

Правильно подобранный уход за кожей лица — это 50% успеха на пути к идеалу.

1 этап: ежедневное очищение.

Каждое утро Вы умываетесь. Взгляните на Вашу полку – какие косметические средства Вы предпочли? Есть ли среди них натуральные? Или преобладает косметика химического происхождения?

Для жирного и комбинированного типа кожи следует использовать подсушивающие «умывашки» в виде минерального порошка, геля, либо пенки.

Сухая кожа нуждается в увлажняющих гелях для очищения, либо молочке. Также после умывания можно воспользоваться тоником из трав или цветов, а можно нанести увлажняющий крем, во избежание стянутости или шелушения.

Можете поэкспериментировать, выбирая разные средства, и сравнивая реакцию кожи на разные типы продуктов. В конечном итоге, подберете идеальное средство, подходящее именно Вам.

2 этап: питание Вашей кожи лица.

После того, как мы произвели целый обряд очищения поверхностного слоя лица, мы можем перейти к следующему этапу ухода за кожей лица – это питание полезными элементами и увлажнение.

И здесь важно иметь в своем арсенале натуральные маски с конкретным назначением: лифтинг, подтяжка кожи век, снижение жирности кожи, сужение пор, осветление.

Для тех, кто привык пользоваться готовыми масками для лица, сейчас есть большой выбор гелевых масок, решающих множество проблем.

В зависимости от Ваших предпочтений, Вы можете выбирать продукт каждодневного использования для ухода за лицом.

К питательным средствам также относятся различные кремообразные средства.

Кто-то предпочитает сыворотку, за её легкую текстуру и высокую концентрацию веществ, кто-то остановился на флюидах, из-за их приятной гелеобразной структуры, а самые распространенные на сегодняшний день средства — кремы с натуральными составляющими, они пользуются спросом из-за простоты использования и эффективности.

Крем лучше выбирать, учитывая свой тип кожи и состояние ее на сегодняшний день, чтобы получить максимальный эффект от использования.

Совет от косметолога: на ночь наносите крем мазками, не покрывая кожу лица полностью, а оставляя чистые участки. Кожа не должна лениться, пусть ночью работает над регенерацией сама!

Поверьте, правильно выбранный уход за кожей лица гарантирует Вам её идеальный и сияющий вид.

3 этап: еженедельное глубокое очищение.

Наша кожа имеет свойство обновляться, а ороговевший слой кожи никуда не уходит и лежит мертвым грузом на нашем лице. Для того, чтобы не стать заложником омертвевших частиц, следует своевременно их удалять.

Для этого нам на помощь придут различные скрабы и пилинги, которые за счёт абразивных частиц, механически счищают омертвевшие частицы.

Можно сходить к косметологу на ультразвуковую чистку. А можно получить такой же эффект в домашних условиях, используя скраб — эксфолиант с 100% натуральным составом Fresh Face.

Пилинги работают на поверхностном участке кожи, за счёт определенных химических веществ в составе они бережно очищают ороговевший слой кожи. Скрабы же работают механически и более глубоко, за счёт твердых мелких частиц в своём составе. При этом важно учитывать размер этих частиц, в зависимости от Вашего типа кожи.

Вы можете приготовить косметический продукт для очищения лица дома.

Приготовление скраба в домашних условиях:

Кофейный скраб: Вторая жизнь для Вашего кофе, в качестве скраба можно использовать остатки кофейной гущи или мелко молотый кофе. Для достижения наилучшего эффекта можно добавить натуральный йогурт или сметану. Такой скраб стоит использовать обладательницам жирного типа лица.

Фруктовый скраб: Можно смешать несколько ложек мёда с мелкими овсяными хлопьями и фруктовым пюре. Затем к этой массе добавьте соль и соду, аккуратно залейте лимонным соком. После перемешивания скраб готов, можно наносить его на лицо. Получается очень нежная консистенция.

Декоративная косметика:

Правила выбора и использования косметики.

Самым лучшим вариантом всегда были и будут средства из натуральных компонентов, обращайте внимание на состав, наличие в нём витаминных комплексов, эфирных масел. Идеальный выбор для здоровья кожи — 100% натуральная минеральная декоративная косметика.

Также всегда стоит проверять срок годности косметических средств, он должен быть в порядке. Стоит ознакомиться с условиями хранения, чтобы иметь такую возможность хранения Вашего продукта.

Следите за тем, чтобы Ваши пудры, румяна и тени не испортились и наносите их только до указанного срока хранения, а по его истечению выбрасывайте, не жалея. Всегда следите за тем, чтобы Вы плотно закрывали Вашу косметику, ведь при долгом контакте с воздухом в неё могут попасть микробы и пыль.

Для достижения наилучшего результата необходимо выполнять все рекомендации, данные Вам в этой статье, постоянно, а не от случая к случаю. Следить за питанием и качеством сна, контролировать количество выпитой воды.

Теперь, когда Вы знаете Ваш тип кожи и индивидуальный подход для оздоровления и омоложения, Вы можете выбрать качественную косметику, подходящую именно Вам. После соблюдения всех рекомендаций на постоянной основе Ваша кожа лица будет идеальной, здоровой, чистой и сияющей. А отражение в зеркале будет всегда радовать Вас.

Уход за кожей: как добиться идеальной кожи с утра и до самого вечера?

Красивая и чистая кожа – вот о чем мечтают многие женщины. Помочь улучшить такой элемент женской красоты, как лицо, может косметический уход. Что нужно, чтобы достичь идеальной кожи?

Читать еще:  Антивозрастной крем для лица рейтинг 55

1. Определение типа кожи и правильный выбор средств по уходу.

Тип кожи зависит от интенсивности работы сальных и потовых желез, которые в различных зонах могут работать по-разному. К тому же, с возрастом тип кожи может меняться. Поэтому важен правильный, подходящий гигиенический уход. Определить свой тип кожи вы можете самостоятельно, но эффективнее обратиться к косметологу.

2. Правильный образ жизни:

  • Сон 7-8 часов в сутки. Здоровый сон не только улучшит работоспособность органов и мозга, зарядит энергией, но и придаст коже лица сияние, нейтрализует синюшность и кровоподтеки под глазами, избавит от опухлости.
  • Правильное питание. Неправильное питание вызывает появление жирного блеска и прыщей. Для избегания, необходимо придерживаться режиму приема пищи, исключить из рациона солёное, жаренное и мучное. Взамен обогащайте пищу витаминами, особенно полезен коже витамин Е.
  • Питье. Недостаток воды приводит к тусклости лица, сухой коже, темным крагам под глазами. Для поддержания правильного водообмена необходимо пить по 6-7 стаканов чистой воды в день.
  • Отказ от кофе и алкоголя. Это вредно как для организма, так и для кожи.

3. Увлажнение

Смешайте ваш любимый дневной крем с небольшим количеством масла для лица или сывороткой. До нанесения разогрейте крем в ладонях. Прижимайте руки с кремом к лицу, держа их по паре секунд на одном месте, чтобы крем хорошо впитался и активные компоненты лучше усвоились.

4. Массаж

Наносите крема на лицо с помощью массажа. Этим этапом мы заставляем кожу проснуться и согреться, разгоняем кровь, стимулируем лимфодренаж. Двигайтесь костяшками пальцев строго по массажным линиям, не растягивая кожу, чтобы не вызвать преждевременные морщины.

5. База под тональную основу.

База под тональную основу – это потрясающий вариант продлить макияж, разгладить мимические морщинки, скрыть поры или придать коже сияние!

6. Тональная основа.

Данный этап поможет скрыть неровности и несовершенства кожи, однако не перекроет серьезных покраснений, прыщиков и кругов под глазами. Для этих целей лучше использовать консилер.

7. Румяна.

Незаменимый этап, чтобы выглядеть бодро и свежо! Не забывайте, что румяна можно наносить не только на щечки, но и на веки.

8. Очищение.

Очищение начинается с удаления макияжа. Начинать необходимо с лица и губ с помощью специальных средств, так как эти зоны самые чувствительные. Оставшийся макияж удаляется мицелярными водами, натуральными маслами, или пенками для умывания. Умываться необходимо и утром, и вечером чистой водой. Скрабы для очищения лица лучше не использовать более 1-2 раза в неделю.

9. Тонизирование.

Задачей тонизирования является восстановить водный баланс кожи. Для этой процедуры необходимо использовать тоники подходящие вашему типу кожи без содержания спирта. Протрите лицо ватным диском по массажным линиям, не забывая о шее.

10. Питание кожи.

Питательные маски рекомендуется использовать не более 2-х раз в неделю. Лучшими для кожи являются натуральные маски. Они содержат богатый набор активных компонентов, натуральных экстрактов и масел и не содержат вредных веществ. Помните, что залог красивой и здоровой кожи – это правильный и регулярный уход!

4 правила и 3 продукта для чистой кожи

Здоровая и чистая кожа – это прежде всего правильное питание. Овощи, фрукты и другие полезные продукты дополнят твой ежедневный уход. О секретах чистой кожи рассказал диетолог Синтия Саас.

Годами ученые твердили нам, что шоколад и жирная пища не вызывают воспалений на лице и, вообще, никак не влияют на чистоту кожи. Исследования доказывают обратное. «Выражение: “Ты – то, что ты ешь”, – правда. Чистая кожа постоянно восстанавливается с помощью веществ, которые составляют основу нашей диеты”, – говорит известный американский диетолог Синтия Саас. По ее словам, если причина проблем с кожей не в гормонах, результаты диеты будут видны уже через шесть недель.

Секреты чистой кожи лица: 4 правила на каждый день

Простые углеводы, которые содержатся в белом хлебе, макаронах, бисквитах и конфетах, – враги чистой кожи. Исследования показали, что переход на цельнозерновые продукты помогает избавиться от прыщей. Уже за десять недель количество черных точек и белых угрей сокращается на 28 %, а акне – на 71 %.

  1. Ешь меньше углеводов

В составе различных сладостей, которые также следует исключить, тоже немало простых углеводов. А еще нужно отказаться от алкоголя и кофеина.

Лучше перейти на коричневый рис, киноа и цельнозерновые продукты. Буквально через две-три недели ты c удовольствием отметишь, как изменится цвет лица, кожа станет чистой, свежей и отдох­нувшей.

В проблемах с кожей виноваты не только твои гормоны, но еще и… коровьи.

В молоке много гормонов, которые не только помогают расти телятам, но и способствуют росту прыщей на лице. У любительниц молока вероятность угревой болезни на 44% выше, чем у тех, кто этот напиток не употребляет.

Постарайся по максимуму исключить молочные продукты из своего рациона на месяц, и ты увидишь, как быстро сократятся высыпания на коже. Кстати, дело может быть не только в гормонах, но и в непереносимости лактозы. Чтобы это выяснить, сдай анализ.

Поход в овощной отдел супермаркета может оказаться полезнее, чем посещение салона красоты. Исследование Американского института диетологии показало, что люди, которые каждый день на протяжении полугода съедают по шесть порций свежих овощей и фруктов, выглядят привлекательнее, чем те, кто ест меньшее количество этих продуктов.

Так сколько же овощей и фруктов в день нужно съедать? Рекомендация такая: не меньше пяти. Звезды включают в свой рацион зелень и капусту – эти продукты богаты витаминами и помогают сохранить фигуру и защитить кожу.

Не забывай и про витамин С: добавь в рацион вишню, красный стручковый перец и киви. По возможности ешь овощи сырыми. 5 завтраков для чистой кожи.

В мясе есть омега-6 жирные кислоты, вызывающие воспаления на лице. Чтобы сократить количество высыпаний, замени мясо продуктами, богатыми жирными кислотами омега-3. Они уплотняют клетки кожи и придают ей здоровое сияние. Найти их можно в жирной рыбе, такой как лосось, тунец, маркель, сельдь и сардина.

Противовоспалительные средства, содержащиеся в растительных жирах, также жизненно важны для чистоты и здоровья кожи. Так что запасайся авокадо, оливковым маслом холодного отжима, орехами и семечками – и скоро ты сможешь похвастаться идеально ровным тоном кожи.

  1. Не пей молоко
  2. Выбирай овощи и фрукты
  3. Откажись от мяса

Три продукта для чистой кожи на каждый день

В нем много антиоксидантов, которые благотворно влияют на кожу, способствуют ее очищению и увлажнению.

Идеальны для легкого перекуса. В них есть витамин Е, который защищает и питает кожу. Съедай по горсти в день.

Попробуй время от времени добавлять их в свой рацион – в них очень много витамина С. Все это поможет сделать кожу здоровой.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector