Weddingflora.ru

Женские штучки
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Плавание и массаж для похудения

После массажа можно в бассейн

Плавание по праву считается одним из самых эффективных видов спорта для желающих похудеть. Оно отлично повышает тонус всего тела, подтягивает мышцы и избавляет от лишнего веса. Кроме того плаванием могут заниматься люди, для которых в остальных видах спорта есть противопоказания. Показания при занятиях плаваньем:

  • Растяжения связок, мышц и сухожилий
  • Ушибы
  • Головные боли
  • Болевые ощущения в пояснице, шее и спине

Существует также ряд противопоказаний при плавании, таких как

  • Разнообразные кожные заболевания
  • Высокая температура
  • Кровотечения или же склонность к таковым
  • Острые лихорадочные проявления
  • Всевозможные болезни волос и ногтей

Плавание хорошо тем, что позволяет тренировать различные группы мышц при сравнительно небольшой вероятности получения травм. Уязвимыми в этом виде спорта считаются шея, плечевой пояс и руки.

Основным преимуществом плавания является то, что оно подходит практически всем. Плавание эффективно сжигает лишние килограммы, избавляет от стресса и почти не имеет противопоказаний.

Самым лучшим стилем по показателям сжигания калорий является кроль. Он позволяет избавиться от 570 калорий всего за час. К тому же этот вид спорта полезен каждому и не имеет никаких побочных эффектов.

Кроме того, различные виды плавания помогают решить целый комплекс проблем с фигурой:

  • Благодаря брассу можно подкачать икроножные мышцы и бедра
  • Кроль дает возможность подтянуть мышцы рук и брюшного пресса
  • Для улучшения осанки и избавления от лишнего жира по бокам лучше всего подойдет плаванье на спине.

Массаж, как эффективное средство разминки и расслабления применяют практически во всех видах спорта. И плавание не исключение. Применяют массаж как после тренировки по плаванию, так и до нее. В первом случае он позволяет мышцам восстановиться после нагрузки и расслабится, а во втором – подготовиться к ней, улучшая эластичность мышц и подготовить их к нагрузке. Однако предпочтительнее делать массаж после тренировок, чтобы снять напряжение с мышц, расслабить их и подготовить к следующему занятию. Стоит также воздержаться от употребления пищи за час до и в течение часа после массажа.

Если одной из основных целей посещения бассейна является похудение, то воздержитесь от калорийной и жирной еды после тренировки. Принимать пищу следует не ранее, чем через тридцать-сорок минут после бассейна, иначе эффективность плавания будет гораздо меньшей.

Плавание и сочетаемость с другими процедурами

Поиск

Популярные статьи

Календарь

Май 2020

ПнВтСрЧтПтСбВс
« Мар
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Водная физическая терапия или акватерапия — это раздел физиотерапии, который включает лечение, реабилитацию, профилактику, поддержание здоровья и благополучия пациентов путем занятий в водной среде. Уникальные свойства воды улучшают состояние детей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, нервными болезнями, сердечно-сосудистыми и легочными недугами, кожными болезнями. В отличие от фитнеса или физических упражнений в воде, акватерапия является медицинской процедурой, которая проводится только по назначению и под контролем врача ЛФК инструкторами, получившими высшее специальное образование в области лечебной физической культуры.

Занятия акватерапией в бассейне предназначены для улучшения или поддержания следующих функций организма:

Равновесия и координации,

мышечной силы и выносливости,

гибкости и подвижности,

способности расслабляться и отдыхать,

мышечной силы, силы и выносливости.

СОВМЕСТИМОСТЬ АКВАТЕРАПИИ С ФИЗИОТЕРАПЕВТИЧЕСКИМИ ПРОЦЕДУРАМИ

Водная среда используется для работы над навыками и отработки упражнений, которые пациент с меньшей эффективностью или с большими рисками выполнял бы в обычной среде «на суше». Сочетание традиционной физиотерапии с акватерапией может способствовать более эффективному восстановлению функций у детей с неврологическими заболеваниями, болезнями суставов и опорно-двигательного аппарата. Комбинация акватерапии с «наземной» физиотерапией позволяет быстрее уменьшить отеки и воспалительные явления, уменьшить болевой синдром, быстрее восстановить мышечную силу и объем движений.

Занятия в бассейне, плавание и акватерапия совместимы с физическими упражнениями лечебной физической культуры «на суше», с массажем, мануальной терапией и остеопатией, дыхательными и релаксационными техниками, электротерапевтическими методами физиотерапии и механотерапией, посещением сауны (под врачебным контролем с ограничением времени экспозиции и температуры воздуха).

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ НАЗНАЧЕНИЯ ФИЗИОТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ И ВОДНЫХ ПРОЦЕДУР

Вначале проводят солнечные и воздушные ванны, затем переходят к купанию или акватерапии и, после отдыха, можно проводить процедуры аппаратной физиотерапии, массаж, мануальную терапию.

Возбуждающие и активирующие процедуры проводят до занятий в бассейне, а после – только расслабляющие.

НЕСОВМЕСТИМЫЕ С ПЛАВАНИЕМ И АКВАТЕРАПИЕЙ ФИЗИОТЕРПАЕВТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

Плавание в бассейне и акватерапия не совместимы с общей дарсонвализацией и с приемом радоновых, сероводородных и минеральных ванн.

КАК ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ФИЗИОТЕРАПЕВТА И ВРАЧА ЛФК И ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ В НАШИХ БАССЕЙНАХ?

Звоните нам круглосуточно по телефону +7 (812) 331-74-78, и мы ответим на любые ваши вопросы.

Инфраструктура

Бассейн с подогревом

Бассейн в отеле — настоящая находка и большая ценность. Хороший и просторный бассейн — яркое свидетельство респектабельности и роскоши отельного заведения. На территории гостиницы «На Черноморской» есть подогреваемый бассейн с джакузи под открытым небом.

Бассейн с подогревом под открытым небом работает круглый год. Здесь есть большая плавательная зона, джакузи, детский бассейн и водная струя. Наличие отдельного детского бассейна позволяет разделить взрослых и маленьких купальщиков, чтобы они плескались в бассейне с максимальным комфортом, совершенно не мешая друг другу. Рядом находится зона отдыха с удобными шезлонгами, беседками и детской площадкой. Это прекрасная возможность расслабиться, понежиться в теплой воде, позагорать под ласковыми солнечными лучами и просто насладиться покоем.

Spa бассейн Джакузи

Отель на «Черноморской» предлагает для своих гостей посещение SPA-процедур.

Для них обустроена зона отдыха, где есть бассейн с джакузи. В бассейне поддерживается температура 37°C.

Воспользоваться данной услугой можно в течении всего года.

Зона отдыха

На территории находится зона отдыха, оформленная в восточном стиле — чайхана. Здесь вы сможете расслабиться и отдохнуть.

Зона отдыха оборудована беседками, удобными шезлонгами, мангалом для приготовления блюд на гриле. Детская площадка, расположенная рядом, а также большой бассейн с подогревом, не позволят скучать ни взрослым, ни детям.

Массажный кабинет

Сеанс массажа – это не только приятный процесс, но и во всех отношениях полезный. Польза массажа воистину многогранна и комплексна. Массаж благоприятно воздействует на кожу, подкожножировой слой, мышцы, суставы, связки и сухожилия, а также на кровеносную, лимфатическую, нервную и дыхательную систему. Именно поэтому многие после массажа чувствуют себя как-будто заново родились. Конечно, массаж бывает разный, и массаж спины сильно отличается от массажа лица, но результат всегда один – польза.

Отель предоставляет своим клиентам услуги массажа. На территории работает квалифицированный массажист — врач.

Очистка воды в отеле

В отеле На Черноморской установлена современная и наиболее совершенная система пятиступенчатой молекулярной фильтрации воды. В процессе фильтрации удаляется до 99% всех вредных и опасных примесей. Идеальный вкус воды достигается благодаря фильтрации через активированные угли наивысшего качества. А дополнительная обработка ультрафиолетом делает воду безопасной для Вас и Ваших детей.

Холодная и горячая вода в гостинице очищена до уровня питьевой воды и подается круглосуточно во все номера.

Контроль качества воды в водопроводе нашей гостиницы ведется регулярно и соответствует нормам Всемирной Организации Здоровья. Вода обладает сбалансированным солевым составом, что благоприятно влияет на здоровье и красоту вашего организма.

Детская площадка

Гостиница На Черноморской замечательно подходит для активного семейного отдыха. Специально для вашего удобства на территории гостиницы есть детская площадка, где ваш ребенок сможет весело и безопасно проводить время в компании новых друзей.

В 5 метрах от гостиницы находится пляж Золотой Песок. Для вашего комфортного отдыха пляж полностью оборудован (зонты, шезлонги, душ и т.д.). Также на пляже возле отеля есть взрослые и детские аттракционы: горка, бассейн, батут, детская рыбалка, банан, катамаран.

Столовая

Столовая гостиницы На Черноморской оснащена летней площадкой с удобной мебелью и видом на море. В закрытом зале есть уютная лаундж-зона, которая отделена шторками.

Гостям предлагают по-домашнему вкусные блюда европейской кухни. Для гостей с детьми разработано специальное детское меню, с небольшими порциями и из натуральных продуктов. Есть хорошая винная карта.

В столовой достаточно места для проведения банкета. Здесь можно отметить любой семейный или корпоративный праздник. В межсезонье в отеле работает повар, возможно заказать питание по меню.

КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ

Классический массаж быстро приведет Вас в норму, снимет усталость, возвратит бодрость и рабостоспособность.

Для слаженной работы всего организма необходима здоровая система кровообращения. Массаж делает дыхание более глубоким, кровеносные сосуды и капилляры расширяются, улучшается циркуляция, и в кровь поступает больше кислорода. Улучшение кровообращения подразумевает, что питательные вещества разносятся по организму более эффективно. Одновременно с этим снижается давление, замедляется пульс, тело и мозг расслабляются и успокаиваются.

Массаж стимулирует работу сальных и потовых желез, что способствует увлажнению, очищению и охлаждению кожи. Массаж дает отшелушивающий эффект, что делает кожу упругой и свежей. Улучшение кровообращения помогает донести питательные вещества до волос, ногтей и кожи, оказывая оздоравливающий эффект, снимает головные боли и регулирует пищеварение.

Самое благотворное воздействие, вне сомнения, массаж оказывает на мышечную систему организма. Расслабляя и растягивая мышцы, сжавшиеся и сократившиеся от напряжения, массаж помогает вернуть тканям тела гибкость, подвижность и эластичность. Приемы массажа помогают облегчить боль в мышцах и улучшить осанку, возвращая мускулам естественное равновесие. Именно массаж приведет в порядок ослабевшие дряблые от долгого простоя мышцы. Массаж непосредственно воздействует на лимфатическую систему, помогая организму выводить молочную кислоту и другие химические отходы жизнедеятельности, которые способствуют появлению болей и дискомфорта в суставах и связках.

Нельзя не отметить благотворного влияния массажа при лечении последствий стресса, бессонницы и депрессивных состояний. Массаж особенно полезен людям умственного труда. Физическое расслабление мышц и усиление притока крови к голове приводит к улучшению работы мозга и большей ясности мысли, отступают раздражительность и ощущение усталости, а им на смену приходят внимание, концентрация, сообразительность и видение перспективы.

После сеанса массажа напряжение отступает, с плеч как будто сняли тяжелый груз, во всем теле чувствуется необыкновенная легкость. Переменам в настроении соответствуют изменения гормонального фона. Исследования показали, что во время сеанса уровень гормонов стресса — например, кортизола — снижается, а уровень гормонов хорошего самочувствия — таких, как окситоцин, — существенно повышается, что значительно активизирует иммунную систему.

Массаж может также воздействовать на энергетический баланс организма. Тело и душа достигают равновесия, и можно добиться ощущения глубокого покоя, умиротворения и баланса. Легкость, которая испытывается после массажа, способствует более ясному осознанию своей духовной сущности, видению «внутреннего» света. Массаж приносит умиротворение — одни лучше видят перспективу в жизни, к другим возвращается чувство юмора, и всем без исключения становится удобнее и комфортнее в собственном теле.

Политика безопасности

ФГУП «ПО «ОКТЯБРЬ» заботится о безопасности вашей информации и с ответственностью подходит к личным данным покупателей, которые были использованы на сайте. Персональные данные Пользователя/Покупателя обрабатываются в соответствии с ФЗ «О персональных данных» №152-ФЗ и Политикой конфиденциальности Продавца / Владельца сайта.

ФГУП «ПО «ОКТЯБРЬ» использует персональные данные Посетителя сайта:

  • Для связи с Пользователем / Покупателем;
  • для ответа на вопросы Пользователя / Покупателя;
  • для выполнения своих обязательств перед Пользователем / Покупателем;
  • для оценки и анализа работы Сайта; для оповещения Пользователя / Покупателя о новинках, акциях и специальных предложениях. Все личные данные, которые вы предоставили на нашем сайте (e-mail, номер телефона, ФИО и т.д.) хранятся на безопасном web-сервере и в нашей внутренней системе и ни при каких обстоятельствах не передаются третьим лицам. Заполняя любую форму обратной связи на сайте вы соглашаетесь с Политикой безопасности.

    Читать еще:  После массажа прыщи на спине
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector