Weddingflora.ru

Женские штучки
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета Эдит Пиаф для похудения: отзывы и результаты

Диета Эдит Пиаф

Эдит Пиаф – французская певица, женщина-легенда, о жизни и творчестве которой написаны тысячи книг. Она не отличалась здоровым образом жизни, но ее фигура до конца жизни оставалась такой же стройной и изящной, как в юности.

У нее была своя диета, которая помогала ей выглядеть девочкой-подростком даже после сорока лет. Говорят, что так певица питалась всю свою жизнь. Возможно, но мы этого делать не рекомендуем, так как Пиаф вообще не уделяла внимания своему здоровью, что и послужило причиной ее недолгой жизни.

Стройная фигура Эдит Пиаф

Меню диеты на 2 недели

Диета рассчитана на 2 недели и является низкокалорийной жесткой диетой, которую можно повторять не чаще, чем раз в полгода.

Если строго придерживаться ее, то она гарантирует похудение на 6-8 кг.

На время диеты следует полностью исключить из своего рациона алкоголь, все соленые продукты и соль в целом, а также строго употреблять только те продукты, которые предусмотрены диетой.

Вторая неделя диеты полностью повторяет первую.

1-й день

  • Завтрак: 100 мл черного кофе без сахара, 30 г твердого сыра.
  • Обед: 2 вареных яйца, салат из 1 огурца и 1 помидора с зеленью и заправкой из оливкового масла и лимонного сока (без соли).
  • Ужин: 150 г отварной курицы (либо телятины) и салат из зеленых овощей без заправки.

2-й день

  • Завтрак: 100 мл черного кофе без сахара, 1 ржаной сухарик.
  • Обед: 1 морковка, 1 помидор, 1 апельсин, 1 мандарин.
  • Ужин: 150 г отварной постной рыбы и салат из зеленых овощей без заправки.

3-й день

  • Завтрак: 100 мл черного кофе без сахара, 1 ржаной сухарик.
  • Обед: 150 г отварной постной рыбы и салат из зеленых овощей с заправкой из оливкового масла и лимонного сока (без соли).
  • Ужин: 150 г отварной курицы (телятины) и салат из зеленых овощей без заправки.

4-й день

  • Завтрак: 100 мл черного кофе без сахара, 1 вареное яйцо.
  • Обед: салат из 30 г брынзы, 1 помидора, 1 огурца и зелени с заправкой из оливкового масла и лимонного сока (без соли).
  • Ужин: 150 г отварной курицы (телятины) и салат из зеленых овощей без заправки.

5-й день

  • Завтрак: 100 мл черного кофе без сахара, 1 вареное яйцо.
  • Обед: 150 г отварной постной рыбы и 2 свежих помидора.
  • Ужин: 150 г обезжиренного творога и 1 стакан обезжиренного кефира.

6-й день

  • Завтрак: 100 мл черного кофе без сахара, 30 г твердого сыра.
  • Обед: 150 г отварной курицы (телятины) и салат из зеленых овощей с заправкой из оливкового масла и лимонного сока (без соли).
  • Ужин: 150 г обезжиренного творога и 1 стакан обезжиренного кефира.

7-й день

  • Завтрак: чашка зеленого чая без сахара, 1 вареное яйцо.
  • Обед: 150 г отварной курицы (телятины) и салат из зеленых овощей с заправкой из оливкового масла и лимонного сока (без соли).
  • Ужин: 150 г отварной постной рыбы и салат из зеленых овощей без заправки.

После диеты в течение последующих двух недель нужно постепенно входить в привычный рацион питания, а не сразу «набрасываться» на еду. Вводите в рацион по одному привычному блюду, но не полными порциями, а по половине. Через 2 недели питайтесь, как обычно, просто не переедайте и контролируйте свой вес. Физические нагрузки и пешие прогулки очень помогут поддерживать форму.

Диета Эдит Пиаф

Эта певица, легенда французского шансона, всегда оставалась стройной и привлекательной. Считается, что она регулярно пользовалась одним из вариантов «Французской диеты», который и был впоследствии назван ее именем. Диета Эдит Пиаф действенна в силу резкого снижения калорийности меню, за счет уменьшения доли жиров и углеводов, а также уменьшения порций.

Правила диеты Эдит Пиаф:

  • пищу принимают строго три раза в день, пропуски, как и перекусы, исключены;
  • овощи употребляются в сыром виде, белковые продукты нужно варить или готовить на пару;
  • требуется ежедневная физическая нагрузка – фитнес, утренние пробежки или длительные пешие прогулки.

Рекомендуется ежедневно выпивать не менее четырех стаканов воды – это улучшит самочувствие и поможет переносить ограничения рациона.

Достоинства диеты Эдит Пиаф

Диета помогает сбросить значительный вес за короткое время (6–10 кг за две недели) и имеет следующие преимущества:

  • используемые продукты доступны и разнообразны;
  • блюда просты в приготовлении;
  • не возникает сильный голод, так как в меню много белковой пищи.
Читать еще:  Диета завтрак толстяка

Недостатки и противопоказания диеты Эдит Пиаф

Из-за низкой калорийности диета имеет ряд недостатков:

  • плохое самочувствие, особенно в первые дни, – появление раздражительности, головной боли, слабости, сонливости или, напротив, бессонницы;
  • при отсутствии дополнительной физической нагрузки вес может уйти за счет мышечной массы;
  • ухудшение состояния кожи, повышенная ломкость ногтей, выпадение волос.

Диета может вызвать обострение хронических заболеваний, поэтому при их наличии она противопоказана.

Какие продукты разрешены?

Список разрешенных продуктов:

  • нежирная рыба;
  • нежирное мясо (говядина, телятина, куриное филе);
  • яйца;
  • молочные продукты низкой жирности (творог, кефир, сыр);
  • тосты из ржаного и цельнозернового хлеба;
  • овощи (помидоры, огурцы, морковь);
  • фрукты (яблоки, груши, цитрусовые);
  • растительное масло и лимонный сок для заправки салатов.

Кроме воды, пить разрешается черный натуральный кофе, черный и зеленый чай.

Какие продукты запрещены?

Запрещены алкогольные напитки, мучные изделия (кроме тостов), сахар, соль и все иные продукты, отсутствующие в списке разрешенных.

Меню диеты Эдит Пиаф

Ниже приводится меню на одну неделю, вторая неделя полностью повторяет первую:

Завтрак: 30 г сыра, кофе.

Обед: 2 яйца, большой помидор или салат из свежих овощей.

Ужин: 150 г мяса, салат из свежих овощей.

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, кофе.

Обед: 150 г мяса, салат из свежих овощей.

Ужин: 150 г рыбы, салат из свежих овощей.

Завтрак: тост из ржаного хлеба, кофе.

Обед: помидор, 1 тертая морковь, апельсин или 2 мандарина.

Ужин: 2 яйца, 150 г рыбы, салат из свежих овощей.

Завтрак: тост из ржаного хлеба, кофе.

Обед: вареное яйцо, свежие овощи, 30 г сыра.

Ужин: 150 г мяса, салат из свежих овощей.

Завтрак: вареное яйцо, кофе.

Обед: 150 г рыбы, большой помидор.

Ужин: 150 г творога, 200 мл кефира.

Завтрак: 30 г сыра, кофе.

Обед: 150 г куриного филе, салат из свежих овощей.

Ужин: 150 г творога, 200 мл кефира.

Завтрак: вареное яйцо, чай.

Обед: 150 г мяса, фрукты.

Ужин: 150 г творога, 200 мл кефира.

Полезные советы

Совет 1. Для сохранения полученного результата следует выходить из диеты постепенно: понемногу (по одному-два в день) добавлять в меню новые продукты, стараться по-прежнему придерживаться небольших порций.

Совет 2. В чрезмерной физической нагрузке во время диеты нет необходимости. Она должна присутствовать в такой степени, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.

Совет 3. В описании диеты Эдит Пиаф нет указаний насчет питьевого режима, но при любой низкокалорийной диете рекомендуется выпивать ежедневно не менее четырех стаканов воды – это улучшит самочувствие и поможет переносить ограничения рациона.

Низкокалорийная диета, содержащая, однако, достаточное количество белковых продуктов, что помогает и сохранить мышечную массу, и избавиться от значительного лишнего веса за небольшое время.

Характеристика диетыИтоговая оценка
Продолжительность: 2 недели
Рекомендуемая частота: раз в полгода
Скорость потери веса:

Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его «мотор» остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

У женщин в возрасте между сорока и шестьюдесятью годами часто возникает специфическое недомогание, вызванное климаксом, или менопаузой. В статье сделан обзор пр.

Диета эдит пиаф

Любовь Таран написала 28 января 2009 в 20:15

Alisa М. Mnykhinaэффективно с третьего676

Катя Кулиш написала 6 апреля 2009 в 17:27

Натали ?krusya? Краусова написала 4 апреля 2009 в 12:37

Вбей в гуле интересующую тебя информацию, там очень много всего. полпачки обезжиренного творога, 1,5 банана, чуть молока, диета эдит пиаф столовую меда или и в блендер, бери с собой и после тренировки употреби 313

Светлана Шмелёва написала 13 мая 2009 в 20:47

Надежда Семёшина ой, спасибо:))) да я диета кима протасова соль

Татьяна Цибульская написала 11 сентября 2008 в 23:57

Девчушки..нужен стимул..для снижения веса..похода на пилатес и бросания курить.. что делать..2 месяца..болею бросить не диета эдит пиаф до фитнеса не дойти((((((((((((((( 880

Ириночка . Александровна. Леонова написала 8 марта 2009 в 12:57

ЧИТАТЬ 5 РАЗ В ДЕНЬ!Я такая Лапочка! Я такая Цаца!На меня, Красавицу Не налюбоваться!Я такая Умница! Я такая Краля!Вы такой Красавицы Сроду не видали!Я Себя, Любимую Холю и лелею!Ах, какие плечики! Ах, какая шея!Талия осиная, Бархатная кожа!С каждым днем красивее, С каждым днем моложе!Зубки, как жемчужинки — С каждым днем прочнее!Ножки — загляденье — С каждым днем стройнее!Волосы шикарные — Вам и бабкина диета

Марина Якушева написал 28 сентября 2009 в 19:06

Столько тем исчезло. вот про зел.чай то же. его же диета эдит пиаф все пьют,интерессно же узнать кто,какой и как?((( 135

Анатолий @ КУСАЧИЙ ПИТБУЛЬ @ Чернов написал 22 октября 2009 в 7:34

Ну вот утром попью масло..потом поем суп и гречку. и мне куили какие-т таблетки..780

Inna ? Parshina написала 20 января 2009 в 17:33

Анатолий диета эдит пиаф спасибо я попробую. надеюсь поможет)))) 880

Юлия Струнина написала 18 мая 2009 в 0:34

Привет Наталия Martisha Матвеева )))к сожалению,бывают такие моменты в жизни,но нельзя «опускать руки»-всегда можно что-нибудь придумать.вот в твоем случае можно просто больше ходить,и не примерное меню здорового питания

Влада Либерман написала 27 августа 2009 в 22:08

Ленуська СЧАСТЛИВАЯ Ковалева написала 31 марта 2009 в 9:29

В диета эдит пиаф желающие похудеть. 280

Машка ЖеНа Мерзлякова написала 14 августа 2009 в 14:27

Девочки, а кто-нибудь из вас ведет ЖЖ? вы примерное меню диеты 1

Daria ¦ Volkova написала 18 августа 2009 в 16:03

У меня такие сны бывают!я иногда просыпаюсь и радуюсь реально что я не наелась!иногда боюсь что ночью встану и пойду к холодильнику1952

Катерина Енот написала 9 июня 2009 в 10:23

Всем привет! есть желающие ходить в EXTRA SPORT в ТК июне? там сейчас акция 2 абонемента за 15900 (т.е. 1 абонемент 8000 руб. в год), обычная цена 12900, ищу напарницу590

Катюша ? Кемерова написала 23 января 2009 в 18:28

Я вот болею гриппом. за 4 диета эдит пиаф на 2кг похудела) 510

Двухнедельная диета Эдит Пиаф

На сегодняшний день все еще остается загадкой: в самом ли деле знаменитая француженка Эдит Пиаф соблюдала какую-либо диету, или же это очередная выдумка ее поклонниц? Также нельзя с полной уверенностью сказать о том, что певица худела именно при помощи той диеты, о которой пойдет речь в данной статье.

Тем не менее, согласно множеству Интернет-источников, секрет стройности Эдит заключается в изложенной ниже системе питания, которой она следовала, когда необходимо было быстро привести себя в форму.

Как бы там ни было, если вопрос достоверности диеты француженки и является спорным, то касательно эффективности данного способа похудения уж точно нет никаких сомнений. Многие девушки доказали на своем личном примере результативности этой системы питания.

Но стоит отметить, что курс является достаточно строгим. Достичь хороших результатов вы сможете только в том случае, если будете четко следовать всем правилам диеты, не отклоняясь ни на шаг от предложенного меню.

Авторы диеты рекомендуют во время курса уделять спортивным занятиям хотя бы по 30 минут в день. Это необходимо для того, чтобы мышечная масса не потеряла тонус.

Так как диета Эдит Пиаф относится к категории жестких, людям с какими-либо проблемами со здоровьем категорически не рекомендуется худеть с ее помощью. Также важно отметить, что повторить такой курс можно будет не ранее, чем через 6 месяцев.

Меню для диеты Эдит Пиаф

Итак, во время диеты вы должны исключить:

При этом особые ограничения накладываются и на напитки. Из жидкости в вашем рационе может присутствовать лишь негазированная вода и зеленый чай (без сахара, разумеется).

Диета Эдит предусматривает двухнедельный курс. Во время второй недели вы должны продублировать указанное ниже меню.

1-й день:

  • завтрак — 30 грамм твердого сыра, чашка черного кофе;
  • обед — два сваренных вкрутую яйца, помидор, порция овощного салата с добавлением растительного масла;
  • ужин — салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, 150 грамм постного отварного мяса.

2-й день:

  • завтрак — чашечка черного кофе без сахара и сухарик;
  • обед — овощи и 150 грамм отварного мяса;
  • ужин — 150 грамм отварной рыбы и салат из свежих овощей.

3-й день:

  • завтрак — сухарик и чашка черного кофе;
  • обед — свежий помидор, морковь, апельсин и мандарин;
  • ужин — два сваренных вкрутую яйца, 150 грамм отварной рыбы нежирных сортов, салат из свежих овощей.

4-й день:

  • завтрак — сухарик и чашка черного кофе;
  • обед — 30 грамм твердого сыра, свежие овощи и сваренное вкрутую яйцо;
  • ужин — свежие овощи и 150 грамм отварного мяса.

5-й день:

  • завтрак — сваренное вкрутую яйцо и чашка черного кофе;
  • обед — свежие помидоры и отварная рыба;
  • ужин — стаканчик нежирного кефира и 150 грамм диетического творога.

6-й день:

  • завтрак — 30 грамм твердого сыра, чашка черного кофе;
  • обед — свежие овощи и отварная куриная грудка;
  • ужин — 150 грамм нежирного творога, стаканчик кефира.

7-й день:

  • завтрак — сваренное вкрутую яйцо и чашка несладкого чая;
  • обед — свежие фрукты и отварное нежирное мясо (до 150 грамм);
  • ужин — 150 грамм диетического творога и стаканчик кефира.

Безопасна ли диета Эдит Пиаф?

Как было отмечено выше, касательно эффективности данного диетического курса не может быть никаких сомнений — многие девушки неоднократно доказали его действенность на своем примере.

Однако то, не навредит ли соблюдение такой строгой диеты вашему здоровью — вопрос достаточно спорный. Как видите, меню диеты явно нельзя назвать сытным, потому, вероятнее всего, во время курса вы часто будете испытывать чувство голода. Это чревато упадком сил, плохим настроением, нервозностью, головными болями и т. д. При ослабленном иммунитете может быть спровоцировано и нарушение ряда внутренних функций организма.

Ввиду всего этого, хорошенько подумайте: стоит ли быстрое похудение того, чтобы так рисковать здоровьем? Может лучше все же попробовать добиться стройности более щадящими способами — правильным сбалансированным питанием и занятиями спортом?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector