Weddingflora.ru

Женские штучки
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на шиповнике

Диета на шиповнике отзывы

О полезных свойствах шиповника стало известно еще очень давно. Шиповник является источником таких витаминов как А и С, а также минералов (марганец, медь, молибден) и ряда органических кислот. Чай, в который будут добавлены ягоды шиповника, является полезным для всех людей, вне зависимости от их возраста. Этот напиток признан отличным средством, которое поддерживает иммунитет.

Также шиповник способен улучшать процесс усвоения такого минерала как железо. Отвар шиповника нормализует процесс обмена веществ и улучшает пищеварения, что делает его по-настоящему незаменимым напитком для всех тех, кто хочет похудеть.

Длительность программы похудения на основе шиповника равна десяти дням. Основной и ежедневный компонент этой диеты – отвар шиповника. Каждый день нужно готовить свежий напиток. Для того чтобы приготовить этот отвар вам понадобится взять 15 ягод (они могут быть как сухими, так и свежими) и полтора литра воды (она должна быть кипящей). Настаивать отвар лучше всего в термосе, причем делать это можно в течение ночного времени суток. Полученный отвар должен употребляться вами вместо любых других напитков (это касается и обычной воды).

Стоит отметить, что в отвар шиповника не нужно добавлять мед, сахар и прочие подсластители.
Меню данной программы похудения является очень простым, каждый день вы должны будете пить отвар шиповника и есть только один продукт. В первый день вам понадобиться питаться вареными яйцами, во второй день – отварной курицей, в третий день – нежирным творогом. На протяжении четвертого дня этой диеты нужно питаться отварной рыбой, в течение пятого дня любыми овощами, салатами, приготовленными из них. Салаты могут быть заправлены либо лимонным соком, либо растительным маслом. На протяжении шестого дня ваше меню будет представлено нежирным сыром, на протяжении седьмого дня – любыми фруктами. В течение восьмого дня ваш рацион на день должен состоять из нежирной говядины (можно заменить телятиной). Рацион девятого дня будет представлен нежирным кефиром, а десятого (заключительного дня) – только отваром шиповника.

Очередность дней на этой диеты может быть изменена (исключение девятый и десятый день). Во время приготовления блюд для этой диеты вами может использоваться соль, а также различные специи, но их количество должно быть строго ограничено. В качестве дополнительного питья (кроме отвара шиповника) может выступать зеленый чай, а также несладкий кофе без добавления молока. Если вы будете соблюдать диету строго по правилам, то сможете за указанный промежуток времени потерять примерно восемь-десять килограмм.

Казалось бы, шиповник настолько полезен, что к его употреблению (а значит и к соблюдению диеты на его основе) не должно быть никаких противопоказаний. Однако они все же есть! Если вы раньше не пили отвар шиповника, то должны знать, что пить его нужно начинать крайне осторожно. Помните о том, что шиповник является источником витамина С, а это значит, что, как и любые другие продукты, содержащие этот витамин в высоком количестве, может вызвать возникновение аллергической реакции.

Употребление шиповника, а значит и соблюдение диеты абсолютно противопоказано тем, у кого отмечен эндокардит, тромбофлебит, а также недостаточность кровообращения.

После употребления отвара шиповника вы должны тщательно прополоскать рот обычной водой, поскольку в состав шиповника входит кислота, воздействующая отрицательным образом на зубную эмаль.

Конечно, диета на шиповнике доказала свою высочайшую эффективность, но соблюдая ее вы обязательно должны наблюдать за реакциями своего организма. Если будет отмечено малейшее ухудшение вашего самочувствия, то вы должны воспринимать это как сигнал отказа от дальнейшего соблюдения этой диеты. Будет очень хорошо, если до начала применения этой диеты вы посоветуетесь с врачом.

Диета на шиповнике для похудения

Удивительно простая и очень комфортная диета на шиповнике для похудения за 7 или 10 дней позволяет легко сбросить от 5 кг до 7 кг лишнего веса. Главное ее достоинство в том, что потеря лишнего веса сопровождается общим улучшением состояния организма, за счет содержащихся в шиповнике витаминов, танинов, органических кислот, антоцианов и биофлавоноидов. Таким образом, всего за одну декаду месяца, проведенную на шиповнике, можно получить полное преображение: от потери лишних килограммов до гладкой и сияющей кожи без морщин.

Диета на шиповнике для похудения и омоложения

Мягкая диета на отваре шиповника (высушенных плодов розового куста) – это не только легкий способ похудеть, но и одна из лучших и безопасных методик омоложения. Рекомендована она может быть тем, кто решил избавиться от лишних кг, но при этом:

  • имеет ослабленный иммунитет;
  • склонен к частым простудам и ОРВИ;
  • страдает от ломких и хрупких сосудов;
  • имеет авитаминоз;
  • много курит.

А все потому, что шиповник является рекордсменом по содержанию «универсального» витамина С. По витаминизации организма и пользе посоперничать с 10 дневной диетой с шиповником способна разве что диета на квашеной капусте .

Благодаря высокому содержанию витамина С, шиповник на диете:

  • препятствует отложению на стенках кровеносных сосудов окисленного холестерина и развитию атеросклероза;
  • благотворно влияет на работу гормональной и нервной системы;
  • стимулирует заживление ран;
  • способствует формированию костной ткани, усиливая усвоение кальция (благодаря этому отвар рекомендован врачами для включения в лечебную диету при остеопорозе );
  • стимулирует выработку коллагена и эластина;
  • нейтрализует действие свободных радикалов и способствует омоложению.
Читать еще:  Кетоз диета отзывы

Кроме этого, диета на шиповнике для похудения оказывает легкое мочегонное действие, активизирует обмен веществ и эффективно очищает организм от токсинов и шлаков. Все это тоже способствует снижению веса. Рекомендует отвар шиповника употреблять курсами диета для укрепления сосудов , поскольку он повышает эластичность и прочность стенок кровеносных сосудов.

Похудению способствует также не высокая калорийность готового отвара: около 20 ккал на 100 мл.

Диета Отвар шиповника: как приготовить настой

В основе методики комфортного снижения веса лежит употребление несколько раз в день приготовленного в домашних условиях отвара сушеных плодов.

Готовится напиток либо «запариванием» в термосе, либо традиционным способом отваривания: 100 г сухих плодов заливается литром кипятка и кипятится на маленьком огне порядка 10 минут. После кипячения посуда с отваром закутывается в плотное полотенце и настаивается около получаса. Затем напиток процеживается и принимается в соответствии со схемой похудения.

При запаривании отвар шиповника для похудения готовится в термосе. В зависимости от объема посуды (0.5 л или 1 л) нужно взять 25 г или 50 г сухих плодов. С вечера запарить сушеные ягоды кипятком, а через 12 часов отвар будет полностью готов к употреблению.

Считается, что при этом способе приготовления в настое плодов дикой розы максимально сохраняются все витамины, микроэлементы и полезные компоненты. Если при таком способе к плодам шиповника добавить листья смородины, малины и зеленого чая, то получится «волшебный» похудательный напиток, который включает в себя диета манекенщиц. На нем успешно худеют модели перед важными показами.

Диета с шиповником на неделю: меню

Самой оптимальной и результативной считается диета на отваре шиповника на 7 дней, подробное меню которой приводится ниже. За этот период можно сбросить до 5 кг лишнего веса, очистить организм от токсинов и наладить обмен веществ.

Первый день

Завтрак: небольшая порция овсяной каши, 2 стакана отвара шиповника, 1 ч. л. меда.

Обед: салат из свежей капусты с постным маслом, густой овощной суп, чай или кофе.

Ужин: припущенная белая нежирная рыба, листовой салат, стакан шиповника.

Перед сном можно выпить любой кисломолочный напиток.

Второй день

Завтрак: порция творога, заправленного маложирной сметаной, 2 ст. отвара и чайная ложка меда.

Обед: грибной суп на курином бульоне с цельнозерновым хлебцем, порция отварной курицы без кожицы, чай или кофе.

Ужин: ломтики постной отварной говядины 100 г, 2 средних кабачка или цуккини, приготовленных на гриле, стакан «похудательного» отвара.

Перед сном – стаканчик натурального биойогурта.

Третий день

Завтрак: запеченное с чайной ложкой меда кисло-сладкое яблоко, два стакана настоя шиповника.

Обед: свекольник в горячем или холодном варианте, морковный салат с постным маслом, чай или кофе.

Ужин: 200 г – 300 г отварных или припущенных морепродуктов, отварная брокколи, отвар шиповника.

Перед сном – маложирный кефир.

Четвертый день

Завтрак: одно яйцо «всмятку», ломтик твердого сыра, два стакана отвара шиповника.

Обед: рыбный суп, цельнозерновой хлебец, чай или кофе.

Ужин: 100 г отварной постной говядины, кукуруза на гриле, отвар шиповника.

Перед сном – стаканчик ряженки.

Пятый день

Завтрак: небольшая порция овсяной каши, два стакана отвара шиповника с чайной ложкой меда.

Обед: густой овощной суп, капустно-морковный салат с постным маслом, чай или кофе по желанию.

Ужин: паровая белая нежирная рыба с тушеными овощами (морковь, кабачок), стаканчик отвара.

Перед сном – питьевой натуральный биойогурт.

Шестой день

Завтрак: запеченное с медом и корицей большое кисло-сладкое яблоко, два стакана отвара шиповника.

Обед: куриный овощной суп, натуральная котлета из индейки и цельнозерновой хлебец, чай или кофе.

Ужин: 300 г тушеных с морковью и кукурузными зернами кальмаров, отвар шиповника.

Перед сном – маложирный кефир.

Седьмой день

Завтрак: порция творога с маложирной сметаной и ягодами, два стакана шиповникового настоя и одна ложечка меда.

Обед: рыбный суп, салат из свежей капусты с постным маслом, чай или кофе.

Ужин: 100 г отварной постной говядины, припущенная брокколи, шиповник.

Перед сном – ряженка.

Диета для похудения с шиповником на 10 дней

Эта методика снижения веса на витаминном отваре из шиповника отличается полной свободой и вместе с тем строгостью. На ней можно даже похудеть на 10 кг за 10 дней , правда, при условии высоких показателей индекса массы тела и избыточном весе, вызванном задержкой жидкости в организме.

Главное условие: чтобы диета на шиповнике для похудения на 10 дней дала сногсшибательный результат, необходимо соблюдать ее правило. А оно заключается в том, что на каждый из десяти дней приходится свой продукт или перечень продуктов. В течение суток можно употреблять только их, отвар плодов, воду, чай и кофе.

Ограничить себя придется также в сахаре и соли, а в остальном следовать списку по дням.

  1. Первый день: белковые омлеты с зеленью, шпинатом, помидорами, стручковой фасолью, спаржей.
  2. Второй день: отварная куриная грудка.
  3. Третий день: 5% творог.
  4. Четвертый день: отварная или запеченная белая рыба.
  5. Пятый день: отварные или запеченные овощи.
  6. Шестой день: отварное постное мясо (телятина, говядина или кролик).
  7. Седьмой день: твердый сыр, апельсины, авокадо и помидоры (свежие или термически обработанные).
  8. Восьмой день: свежие и запеченные фрукты, 2% творог.
  9. Девятый день: маложирный кефир или простокваша.
  10. Десятый день: только салаты листовые , свежие овощи, любое нерафинированное растительное масло.
Читать еще:  Диета после 16 00 не есть

Для приготовления соусов для мяса и заправок для салатов в каждый из 10 дней на диете с шиповником допускается употребление маложирного греческого йогурта, оливкового или растительного нерафинированного масла.

Шиповник на диете: варианты похудения

Существуют достаточно мягкие вариации диет с шиповником, которые больше направлены на очищение организма и легкую коррекцию веса. То есть они могут пригодиться, когда лишних килограммов не так уж много, чтобы садиться на длительную или жесткую систему похудения.

Первый способ – это устроить себе разгрузочный день, в который входит отвар шиповника для похудения (1-1.5 л) и вода (не менее 1 л). В течение дня разрешается съесть 4 кисло-сладких запеченных яблока с творогом, медом и корицей. Очень напоминает разгрузочный день на яблоках, разве что ассортимент напитков и еды уж очень ограничен.

Второй вариант очень напоминает меню диеты на шиповнике для похудения на 7 дней, но вместо отвара сушеных ягод, необходимо употреблять специальный очищающий напиток. Для его приготовления необходимо:

  • приобрести аптечный препарат «Холосас» 250 мл;
  • запарить литром кипятка 250 г темного изюма на полчаса;
  • залить литром кипятка 50 г сушеной травы сенны, оставить на полчаса.

Затем настои сенны и изюма процедить, соединить и добавить «холосас». Объем получившегося напитка рассчитан на один лечебный курс, хранить его необходимо в холодильнике и пить каждый вечер по 100-150 мл.

«Холосас» — это медицинское средство, представляющее собой экстракт плодов шиповника, совершенно натуральный и безопасный препарат с легким желчегонным эффектом. В союзе с изюмом и сенной он дает хороший очищающий эффект, выводит токсины и, соответственно, способствует потере веса.

Диета на шиповнике: отзывы и противопоказания

Отзывы специалистов свидетельствуют, что регулярное или курсовое употребление отвара помогает не только в снижении веса, но и в решении таких проблем, как:

  • застой желчи;
  • хронический холецистит;
  • анемия;
  • подагра;
  • нарушение обмена веществ;
  • ОРВИ;
  • нарушения в усвоении железа;
  • сбои в работе нервной системы.

Но несмотря на всю полезность плодов дикой розы или окультуренных ее видов для организма и красоты, диета на шиповнике для похудения может быть рекомендована далеко не всем. Главными противопоказаниями к применению методики являются:

  • патологии печени;
  • тромбофлебит;
  • эндокардит;
  • индивидуальная непереносимость.

Диета минус 10 кг за 10 дней (яйца, скумбрия, грудка, картофель)

Лето уже в самом разгаре, вы хотите на море, а ваша фигуре не идеальна? Очень хочется за 10 дней сбросить 10 килограмм? Представляем вашему вниманию диету, которая позволит это сделать тем, у кого много лишнего веса.

Но диета голодная, организм будет недополучать полезных веществ, поэтому стоит ее рассматривать как разгрузку. Помните, если вы потом начнете есть, как прежде, то сброшенные килограммы вернутся к вам в 1,5-кратном размере.

Суть диеты минус 10 кг за 10 дней:

Такая диета не содержит углеводов, поэтому она тяжелая, но очень эффективная. За эти десять дней диеты вы должны полностью исключить продукты, которые содержат углеводы: хлеб, молочные каши, фрукты (возможны только на шестой день), сладости, копчености, алкоголь.

Из питья рекомендуется использовать чистую негазированную воду, фруктовые чаи без сахара, отвары из трав. Пить нужно по 1-2 стакану за 20 минут до еды, и за день выпивать не менее 2 литров. Этим вы спасете себя от запоров. Вы почувствуете, что лишние килограммы тают на глазах, а особенно это заметно при значительном избытке веса.

После десятидневной диеты нужно еще две недели питаться скромно, не употреблять сладости, кондитерские изделия, жареные блюда и изделия из белой муки. Ужин должен быть максимально легким, включать в себя много салатов из овощей. Алкоголь и сладкие газированные напитки вообще недопустимы.

Диета, рассчитанная на 10 дней, очень строгая, поэтому ее выдержать может только тот, у кого огромное желание похудеть и много силы воли.

Десятидневная диета основывается на продуктах, которые вы увидите далее. Все эти продукты необходимо употреблять без соли, сахара, приправ, в отварном виде. Пить необходимо в неограниченных количествах (минеральную воду без газов, зеленые чаи, отвары из лекарственных трав). Все продукты, указанные в рецепте, необходимо разделить на равные приемы. Помните, что такую диету необходимо повторять не чаще 1 раза в полгода.

Рацион диеты минус 10 кг за 10 дней:

2 день: 1 отварную рыбу (можно скумбрию).

6 день: любые фрукты, кроме бананов.

7 день: овощной салат, можно заправить 1 столовой ложкой подсолнечного масла.

Отзывы о диете минус 10 кг за 10 дней:

Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.

Диета противопоказана при наличии хронических заболеваний. Прежде чем начать проводить такую диету, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Диета с шиповником на 10 дней для быстрого похудения

Диета с шиповником является не только полезной, но и приятной. На протяжении 10 дней отвар из этих плодов — главный ингредиент рациона. Лучше готовить каждый день свежий напиток по 1,5 л без сахара и меда. Пить его разрешается вместо воды. Но не забывайте полоскать рот после приема, так как содержащаяся кислота разрушает эмаль зубов.

Читать еще:  Гречка с квашеной капустой диета

Эти ягоды богаты витаминами С, А, минералами, органическими кислотами.
Помимо похудения, улучшится иммунитет, нормализуется обмен веществ и пищеварение.
Отвар могут употреблять как взрослые, так и дети.

Какие есть диеты с шиповником?

Существует много диет на основе напитка из шиповника, но основная и очень эффективная всего одна — десятидневная, или как ее еще называют — белковая.

Суть десятидневной диеты заключается в том, что каждый день можно съедать только по одному продукту, но в неограниченных количествах. Еда преимущественно белковая, а значит, диета считается строгой, поэтому заранее морально подготовьтесь.

Главный ингредиент диеты — отвар из шиповника, конечно. Выпивать следует 1,5 л в день, при этом, разрешен зеленый чай, кофе без сахара и чистая питьевая вода. Ягоды можно купить либо свежие, либо уже засушенные. Залейте с вечера 15-20 штук кипяченой водой и оставьте в термосе настаиваться.

Во время курса похудения лучше находиться в помещении, так как отвар обладает сильным мочегонным свойством.

Желательно заранее проконсультироваться с врачом, так как могут быть противопоказания.

Классическая

Классическая диета с отваром из шиповника на 10 дней очень эффективная. Если не сорваться, то возможно сбросить до 10 кг за один курс. Повторять диету не чаще 4 раз в год.

Меню диеты с отваром из шиповника:

1 день
Целый день нужно есть только отварные яйца без специй.

2 день
Отварная курица без жира.

3 день
Обезжиренный творог, можно домашний.

4 день
Отварная рыба с маленьким количеством соли.

5 день
Овощные салаты, тушеные овощи(кроме картошки), заправленные оливковым маслом с маленьким количеством соли.

6 день
Нежирный сыр.

7 день
Фруктовый день. Употребляйте любые фрукты, кроме бананов и винограда.

8 день
Нежирная отварная говядина или телятина.

9 день
Следует пить нежирный кефир.

10 день
Употребляем только отвар из шиповника, больше ничего.

Есть некоторые правила, которые следует соблюдать при этой диете:

  • продукты можно менять местами, но не последние 2 дня, так как именно в этот период вес активно снижается;
  • не следует переедать. Ешьте до ощущения сытости, не больше;
  • ограничьте активные занятия спортом. Лучше заняться йогой, плаванием, растяжкой или выходить на легкие вечерние пробежки;
  • выпивайте не более 2 л настоя. Если хочется пить, заварите зеленый чай без сахара, минеральную воду без газов можно пить без ограничений;
  • чтобы сохранить результат, нужно правильно выйти из диеты. Добавляйте привычные продукты постепенно, но начните с низкокалорийных.

Как пить напиток на диете Дюкана?

Диета Дюкана с отваром шиповника — это четырехуровневая методика похудения. Названия этапов: Атака, Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Отвар из шиповника при Дюкане разрешен с этапа «Чередование». Норма приема- отвар из 2 ст.л. ягод. Сами ягоды есть нельзя.

Помимо напитка на этом этапе чередуются Чисто-белковые и Белково-овощные дни, вводится 28 разрешенных овощей. Нельзя употреблять картофель, крупы и макаронные изделия, горох, кукурузу, фасоль, маслины, авокадо, бобы, чечевицу.

Рецепты

Напитки на основе шиповника для похудения очень легко приготовить в домашних условиях. Храните отвары в темных сосудах, так как витамин С разлагается при воздействии солнечных лучей.

Рецепты напитков из шиповника для похудения — 5 простых способов:

1. Лимонно-медовый напиток

  • размельчите 2 ст.л. сушеных ягод;
  • высыпьте ягоды в термос и залейте 1 литром кипятка на 5-6 часов;
  • когда настой будет готов добавьте пол лимона и 2 ст.л. меда.

2. Полезный имбирь

  • 5 ст.л. сушеных измельченных ягод залейте кипятком в кастрюльке. Оставьте на 50 минут под крышкой;
  • процеживаем настой через ситечко;
  • опять кладем ягоды в кастрюлю, заливаем кипятком на 40 минут;
  • снова процеживаем;
  • в чистый и теплый настой добавляем нарезанный имбирь, даем настояться.

3. Осенний вальс

  • завариваем с вечера ягоды шиповника в термосе;
  • с утра смешиваем настой с натуральным соком черной смородины и клюквенным соком;
  • доведите смесь до кипения;
  • добавьте сахар по вкусу.

4. Сироп и молоко

  • доведите молоко до кипения;
  • добавьте в молоко 2 ст.л сиропа шиповника и 1 ст.л сиропа лимона;
  • дайте остыть напитку.

5. Морковь с орехами

  • натрите морковь на крупной терке;
  • измельчите очищенные орехи;
  • добавьте морковь и орехи в заранее приготовленный отвар.

Польза и вред напитка

Несомненная польза шиповника состоит в содержащейся аскорбиновой кислоте (витамин С) и каротине. Также, в плодах содержится кальций, калий, медь, железо, хром, магний, натрий, витамины Р и К и т.д..

Чаи из этих плодов быстро снимают воспаления и отеки, помогают при склеротических заболеваниях, нормализуют обменные и выделительные системы человека, деятельность сердечно-сосудистой системы, печени и желудочно-кишечного тракта, хорошо влияет на нервную систему и в общем на состояние здоровья.

Противопоказано употребление плодов при аллергических реакциях на витамин С, при сахарном диабете и желчнокаменной болезни, при язвах ЖКТ и гастритах.

Эффективность и результаты похудения

Десятидневная диета с шиповником позволяет терять по 1 кг в день. За весь курс можно избавиться от 10 лишних кг. При этом, можно делать разгрузочные дни на напитке из шиповника один раз в 1,5-2 недели, не придерживаясь строгого рациона питания. И тогда лишние килограммы тоже будут постепенно таять.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector