Weddingflora.ru

Женские штучки
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Дю-Диета — ФРАНЦУЗСКАЯ БЕЛКОВАЯ ДИЕТА №1 (3

Дю-Диета — ФРАНЦУЗСКАЯ БЕЛКОВАЯ ДИЕТА №1 (3.2)

Хотите похудеть быстро и вкусно?

*** Дю-Диета — диета известного французского диетолога, приложение #1 в App Store! ***

*** Более полутора лет мы улучшаем, обновляем, дорабатываем и делаем лучше наше приложение для Вас и будем продолжать работать над приложением вместе с Вами! ***

*** Дю-Диета НЕ ИМЕЕТ АНАЛОГОВ а App Store! Более 100 000 загрузок! ***

Дю-Диета является одной из наиболее популярных в наши дни систем похудения. Для достижения идеальной фигуры к этой белковой диете прибегали знаменитые актеры, звезды шоу-бизнеса и простые домохозяйки.

Наше приложение поможет Вам легко и быстро похудеть!

В Нашем приложении Вы найдете все что надо, для того чтобы комфортно и легко придерживаться всех правил французской белковой диеты! А именно:

* Подробное описание диеты и ее этапов.

* Калькулятор веса. Калькулятор подскажет Ваш идеальный вес и ИМТ, в зависимости от роста, возраста, пола и ширины запястья. Так же подсчитает точно все этапы диеты и для того чтобы удобно было следить отметит их в календаре диеты.

* Список допустимых продуктов и добавок. В нем вы найдете любые продукты и легко поймете какие из них можно использовать в своих блюдах на данном этапе диеты.

* Более 600 авторских рецептов в постоянно пополняемой базе! Их можно добавлять в список избранных рецептов, так же можно добавлять понравившиеся рецепты в Дневник Диеты хоть на пол года вперед! Из любого рецепта наше приложение добавит все ингредиенты в Список Покупок, чтобы Вам было легко ходить по магазинам.

* Возможность самому добавлять рецепт! Вы можете добавлять рецепт в свой календарь питания сами, а так же отправить нам на почту и мы добавим его в базу данных рецептов.

* Удобный и простой список покупок из Вашего меню! Автоматически добавляет ингредиенты из выбранных Вами рецептов, а так же вы его можете использовать просто как список покупок, внося названия и количество продуктов сами.

* Календарь диеты, с возможностью отмечать чередование белковых и белково-овощных дней и фиксировать свой текущий вес, объем груди,талии, бедер! Теперь Вам не надо думать какой день белковый а какой белково-овощной! Вы сможете в каледнаре отмечать нужные дни и избежать путаницы ( и выкинуть бумажки на которых Вы это раньше записывали), либо же доверить это приложению и оно само расставит чередование для Вас! Так же в календаре Вы можете вносить свой текущий вес, для того чтобы видеть Ваши успехи в Графике контроля веса.

* График снижения веса для наглядного результата. Исходя из внесенных Вами данных в Календаре питания наш График покажет ваши успехи!

* ДНЕВНИК ДИЕТЫ поможет Вам правильно спланировать свое расписание хоть на всю диету вперед! Вы отметите все ваши пожелания и планы, начиная от ежедневного приема отрубей и ходьбы, заканчивая посещением бассейна или фитнес центра. Так же распишете свой рацион из наших рецептов, либо добавив свой собственный! Теперь вы не сможете пропустить запланированное мероприятие, так как приложение Дю-Диета напомнит Вам о нем!

* ВОДНЫЙ БАЛАНС подсчитает количество жидкости, которое Вам необходимо выпивать ежедневно исходя из Ваших данных и образа жизни! А так же напомнит Вам не забыть выпивать нужную норму в сутки! Потребление нужного организму количества воды очень плодотворно влияет на снижение веса!

Читать еще:  Морковная диета на 3 дня отзывы

* КАЛЬКУЛЯТОР БЕЛКА подсчитает необходимое Вам ежедневное потребление белка в зависимости от вашего возраста, веса и образа жизни! Белок это основа Дю-Диеты, но злоупотреблять им не стоит!

* ПОЛНАЯ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ! Пароль на приложение скроет от ненужных глаз вашу информацию!

* Синхронизация всех Ваших данных с iCloud! Теперь при замене гаджета или использовании нескольких девайсов (например iPhone и iPad) все Ваши данные будут храниться в iCloud и синхронизироваться с новыми устройствами!

* Много полезных советов, которые помогут Вам преодолеть все трудности и пройти до конца! В данном разделе Вы найдете полезные советы и подсказки на любые случаи!

Диета Дюкана: принципы и особенности

В конце 90-х годов прошлого века французский диетолог Пьер Дюкан создал малоуглеводную диету. Ее суть состоит в том, что вы едите много белковой пищи, но избирательно, и довольно сильно ограничиваете углеводы. Можно назвать «родственницей» кремлевской диеты, которую популяризировала «Комсомольская правда», а также диеты Аткинса.

— А исходная точка, образец для подражания — это первобытный охотник-собиратель и его диета, — рассказывал Пьер Дюкан в эфире Радио «Комсомольская правда». — Младенец, который рождается сейчас, — это не какой-то наномладенец, а такой же ребенок, что рождался миллионы лет назад у кроманьонцев — первобытных людей, от которых мы произошли. Но проходит 20-25 лет — и он превращается в человека XXI века, теряя все заложенные им природой «реперы» (от фр. Repère — метка, исходная точка — прим. Ред.). То есть начинает есть не те продукты и толстеет. Заметьте — в первобытные времена никто и не слышал о белом сахаре и вообще сладостях.

Принципы и особенности диеты Дюкана

Диета Дюкана рассчитана на несколько месяцев в зависимости от начального веса.

Можно есть любое количество пищи в любое время, главное — придерживаться следующих правил:

  • Из рациона исключается любое жирное мясо, остается только курица или индюшка без кожи; также разрешена любая рыба — гриль, на пару, отварная. И любые морепродукты.
  • Разрешены любые обезжиренные молочные продукты, а также сладкие йогурты с натуральными ароматизаторами (ваниль, кокос и пр.).
  • Запрещен сахар, соль — минимум. Зато разрешены заменители сахара, натуральные специи, соусы (горчица, соевый и пр.).
  • Через несколько дней разрешено ввести в рацион неограниченное количество овощей, как в сыром, так и вареном, паровом виде (исключая крахмалистые — картофель, бобы, рис).
  • Обязательно — ложка овсяных отрубей в день.

В диете несколько чередующихся фаз — только мясо и овощи плюс мясо. Длительность фазы зависит от веса (день через день, три через три, пять через пять и т.д. — см. подробности ниже).

Как минимум полтора литра воды в день обязательно. А также обязательна нагрузка, хотя бы по 20-30 минут ходьбы в день.

ДИЕТА ДЮКАНА: ПЛЮСЫ

Быстрая потеря первых килограммов повышает мотивацию. Возможность избавиться от лишнего веса даже в тех случаях, когда это далеко не первая диета и у организма уже выработалась устойчивая реакция на разные эксперименты.

Довольно вкусное и более-менее разнообразное питание во второй-четвертой фазах. Натуральные продукты.

Читать еще:  Почему диетологи толстые

Нет ограничений в количестве пищи и времени приема, никакого подсчета калорий и жестких ограничений.

ДИЕТА ДЮКАНА: МИНУСЫ

Масса противопоказаний, как у любой малоуглеводной диеты: болезни почек, печени, нарушения обмена веществ, подагра, беременность и кормление грудью, возраст до 18 лет.

Переизбыток белка, из-за чего вырабатываются кетоновые тела, подавляющие аппетит и вызывающие усталость, неприятный запах изо рта и от тела.

Выраженный дефицит микроэлементов и витаминов, что ведет к проблемам не только с внешним видом, но и с нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системой.

Дефицит жиров, что ведет к проблемам с желчным пузырем, запорам и т.п. Может вызвать сбой гормонального баланса.

Зачастую просто невыносима для людей умственного труда, так как углеводы нашему мозгу просто жизненно необходимы!

Приобретаем идеальный вес: французская белковая диета

Первые ассоциации, которые возникают при упоминании о диетеческом питании, – постоянное чувство голода, резкое ограничение пищи и скудное меню. Диета по-французски основана совсем на другом принципе: есть можно и нужно, но только здоровую и качественную пищу. Полуфабрикаты, фастфуд и вредные сладости нужно полностью исключить из своего рациона.

Содержание статьи:

Французские диеты: необычность

Французы полагают, что процесс еды должен доставлять удовольствие. Принимать пищу нужно не торопясь, под сопровождение спокойной музыки, из элегантной посуды и в компании приятного человека.

Французы ценят в еде три вещи:

Количество потребляемой пищи должно быть умеренным, а меню – разнообразным. За трапезой нельзя спешить, нужно наслаждаться каждым кусочком пищи.

О подобном способе питания заговорили еще в первых годах XIX века. Диетологи обратили внимание, что люди, которые отдают предпочтение французской кухне, практически не имеют проблем с лишним весом.

Французская белковая диета

Этот способ питания еще называют диетой Дюкана. Она довольно сложная, так как состоит из четырех этапов:

  1. Атака. Количество потребляемой пищи не ограничивают. Единственное ограничение – есть можно только белковые продукты. Мясо и рыба должны быть нежирными. Из напитков – вода и травяные чаи.
  2. Круиз. В этот период чередуют углеводные и белковые дни. В углеводные дни отдать предпочтение овощам, которые почти не содержат крахмала.
  3. Нормализация. Небольшими порциями в рацион вводят рис, макароны и фрукты.
  4. Поддержка. Ограничение – сладкое и фастфуд. Все остальное можно употреблять в пищу, если вам это доставляет удовольствие, но раз в неделю нужно устраивать разгрузочный белковый день.

Солить пищу нужно совсем немного. Сладкие газированные и спиртные напитки – под запретом.

Количество выпечки и сладостей нужно резко ограничить

Новая французская диета: результаты

Если соблюдать предписания, за время диеты можно избавиться от 5−10 лишних килограммов. Длительность рассчитывается индивидуально. На первом этапе теряется основная часть лишнего веса. Чем больше вес, тем дольше нужно находиться на этом этапе. Но дольше 10 дней ограничивать свое питание белками не рекомендуют. Ограничений в длительности второго этапа нет, его можно придерживаться, пока вес придет в норму. Длительность третьего периода рассчитывается просто: на каждый утерянный килограмм идет 10 дней нормализации. Четвертый период может длиться хоть десятки лет.

Сбалансированное питание и потребление качественных продуктов должно стать частью жизни. Это одна их главных составляющих здоровья и хорошего самочувствия. На диеты стоит садиться только в крайних случаях.

Читать еще:  Выход с питьевой диеты 7 дней

Часть 2. Рецепты французской белковой диеты

Часть 2. Рецепты французской белковой диеты

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Похожие главы из других книг:

ДОЛГОИГРАЮЩАЯ ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ В СИЛАХ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ БЕЛКОВОЙ ПИЩИ

ДОЛГОИГРАЮЩАЯ ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ В СИЛАХ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ БЕЛКОВОЙ ПИЩИ (5 КИЛОГРАММОВ ЗА 15 ДНЕЙ)Первый деньЗавтракПолстакана черники.Омлет из четырех яичных белков, смешанных с 1 ч. ложкой тертого сыра (сковороду смазать растительным маслом). Зеленый чай (без

Рецепты блюд для швейцарской диеты

Рецепты блюд для швейцарской диеты Диетолог М. Бирхер-Беннер рекомендовал определенные блюда. Готовить их очень быстро и

Часть 4 Кулинарные рецепты

Часть 4 Кулинарные рецепты Сегодня, как, впрочем, и всегда, питание играет весьма значимую роль в жизни человека, которая во многом зависит от качества и количества потребляемых продуктов. Голодный человек часто теряет контроль над собственным телом и эмоциями: он не

Часть 2 Рецепты

Часть 2 Рецепты Закуски простые и сложные Фалафель с мятным табуле и конопляным дзадзики Рецепт Чеда Сарно3 чашки грецких орехов вымочить в воде в течение не менее двух часов;3 финика (без косточек), вымочить в воде в течение двух часов;? чашки хорошо протертого кунжутного

Глава 12. Секреты французской диеты

Глава 12. Секреты французской диеты Итак, вы всерьез решили худеть. Проще говоря, вы готовы пересмотреть по-настоящему свое питание и сесть на диету. Лучше всего для такой прекрасной цели использовать французскую диету.Нельзя что-либо удалять или заменять в диете, иначе

Глава 13. Варианты жесткой французской диеты

Глава 13. Варианты жесткой французской диеты Для тех, кто готов пойти на серьезные жертвы, для того, чтобы добиться идеального веса и полноценного здоровья, мы предлагаем более жесткий вариант французской диеты. Он поможет вам эффективнее сбрасывать вес. Тем же, кто

Первая часть диеты

Первая часть диеты При соблюдении первой части диеты необходимо соблюдать трехразовый режим питания (завтрак, обед, ужин). Каждый перерыв между двумя приемами пищи не должен превышать 6 часов, но в этом перерыве нельзя ничего есть. Другой вариант режима питания –

Некоторые соусы французской кухни

Некоторые соусы французской кухни Соус «Грибиш»Сварить яйца вкрутую, очистить, отделить желтки. Белки мелко порубить. Желтки растереть. Смешать желтки с горчицей и растительным маслом, добавляя их небольшими порциями. Затем добавить уксус. В готовый соус положить мелко

Часть 1. Секреты французской диеты

Часть 1. Секреты французской диеты Принципы диеты Система питания, разработанная врачом П. Дюканом, включает четыре этапа. Первый этап – самый короткий. Полностью исключены все углеводы. Разрешены белок (нежирное мясо, птица, рыба и морепродукты, яйца), обезжиренные

Часть 3 РЕЦЕПТЫ

Часть 3 РЕЦЕПТЫ Предложенные здесь рецепты[2] отличаются пониженным содержанием жира. Блюда богаты белками и содержат ограниченное количество медленных углеводов.К полезным углеводам относятся сложные углеводы, которые наш организм перерабатывает более медленно. Они

Чай и его композиции – неотъемлемая часть низкокалорийной диеты

Чай и его композиции – неотъемлемая часть низкокалорийной диеты О том, что «чай освежает тело, укрепляет дух, смягчает сердце, пробуждает мысли, прогоняет леность», писал еще Авиценна. Чай не только приятный напиток с тонким ароматом, утоляющий жажду, – он обладает

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector