Weddingflora.ru

Женские штучки
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кашевая диета

Кашевая диета

В борьбе между сердцем и головой в конце концов побеждает желудок.

Рецепт кашевой диеты для похудения

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса — 4-5 кг

Срок применения — 7 дней

Существует большое количество диет с использование круп. Представляем вашему вниманию очередную быструю диету для похудения на основе нескольких каш. На кашевой диете за неделю можно сбросить 3-4 кг, а при больших излишках и все 5 кг. Такая диета хорошо очищает организм, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и легко переноситься.

Основа диеты — каши на основе цельнозерновых круп, таких как: перловка, гречка, бурый рис, чечевица, пшенка. Крупы готовятся на воде, без добавления соли. Возможно запаривание крупы в термосе. Так же разрешено использование круп быстрого приготовления /пропаренные крупы без добавок/.

Как работает диета.

В кашах содержится достаточное количество углеводов, однако для того, что бы их переварить, организм вынужден тратить собственную энергию, это и приводит к снижению веса. Исключение из меню: сахаров, соли, жиров, хлеба, так же ускоряет похудение. Кроме этого, каши содержать большое количество клетчатки, которая связывает жиры, способствует усилению моторики кишечника и его очищению.

Каши содержат большое количество микроэлементов и витаминов. Регулярное их применение улучшает обмен веществ, укрепляет стенки сосудов, улучшает состояние кожи, волос, ногтей, нормализует уровень сахара в крови

Основные правила кашевой диеты:

— для приготовления каш используйте различные крупы, этим вы не только добьетесь разнообразия меню, но и получите все то полезное, что есть в каждой крупе;

— на день вам понадобиться с 1 стакан крупы /при ощущении голода можно добавить еще 0,5 стакана крупы/;

— кашу готовят на воде бес сахара, соли и масла, старайтесь, что бы каша не разваривалась;

— распределите сваренную кашу на 5-6 приемов; каждый прием пищи должен состоять из 125 грамм готовой каши, 2-3 орехов, 3-5 ломтиков не сладких овощей или горсти ягод;

— перед каждым приемом каши выпейте стакан кипяченой воды;

— в течение дня старайтесь выпивать не менее 2 литров воды, так же разрешены травяные чаи, зеленый чай без сахара;

— на ночь разрешается выпить стакан обезжиренного кефира.

Примерное меню кашевой диеты на день:

Завтрак: одной из каш, стакан обезжиренного кефира или йогурт
Второй завтрак: порция одной из каш, салат из свежих овощей, без соли
Обед: порция каши, салат из свежих овощей, стакан кефира
Полдник: порция каши
Ужин: порция каши, стакан кефира или йогурт

Отзывы. Кашевая диета очень сытная и по этой причине, хорошо переноситься. Если исключить из диеты все другие продукты, кроме каш, то убыль веса может быть до 4-5 кг за неделю. Сидеть на кашевой диете более 7 дней не рекомендуется.

Повторять диету можно не раньше, чем через месяц.

Богатырская каша поможет похудеть

Можно потерять 6 кг за неделю, но придерживаться всех правил не стоит

Диета «6 каш» сулит нам минус три килограмма за неделю. Необходимо всего лишь запастись пшеничной, пшенной, ячневой, перловой крупами, а также купить риса и овсянки. Суть диеты проста: каждый день недели питаться исключительно одним видом каши. Вроде бы диета замечательная: недорогостоящая, на кухне возиться не надо, а положительных отзывов в сети предостаточно. Вот только автора чудо-диеты найти не удалось. Между тем украинские диетологи к питанию одними кашами относятся с большим подозрением. Что именно не так в этой диете — нам рассказали врач-диетолог центра здорового питания «100 років» Оксана Скиталинская и врач-диетолог, доцент Киевского национального университета физического воспитания и спорта Украины Оксана Палладина.

Как готовить каши

Худеть лучше начинать с понедельника — так вы не запутаетесь, какую кашу в какой день недели есть. Однако прежде, чем кашеварить, необходимо очистить кишечник. Самый простой способ — поставить клизму. Рекомендуется очищать таким образом кишечник через день вплоть до окончания диеты.

Теперь о том, как правильно приготовить диетическую кашу. Берете стакан крупы, промываете ее хорошенько, заливаете тремя стаканами кипятка и варите. Как только каша закипит — снимайте ее с плиты и укутывайте полотенцем. Каша должна настояться, дойти до кондиции. На это уйдет часа четыре, а в идеале лучше оставить кастрюльку под полотенцем на всю ночь.
Как только крупа дойдет, разделите ее на равные порции — это и станет вашим завтраком, обедом, ужином и перекусами.

Добавлять в кашу соль, сахар, масло, специи и вообще сдабривать ее чем-то строго запрещено!

Чтобы не было уж совсем пресно и постно, можно запивать кашу обезжиренным кефиром, соком, чаем или кофе (без сахара). Вместо соли и специй разрешается дополнить блюдо овощем или фруктом — например, яблоком или помидором.

Шесть правил на неделю:

  1. Не забывайте о регулярном очищении кишечника.
  2. Каждый день за полчаса до завтрака следует выпивать стакан горячей воды натощак.
  3. Пищу желательно принимать 5 раз в день одинаковыми порциями.
  4. Алкогольные напитки употреблять нельзя, иначе никакого смысла в диете не будет.
  5. Если вы не переносите ту или иную крупу, можете заменить ее на любую другую.
  6. Повторять диету можно не ранее, чем через месяц.

Зачем кипяток натощак?

По словам Оксаны Скиталинской, первое, что настораживает в диете — отсутствие авторства и научных обоснований. Например, непонятно, зачем так частить с клизмами. «Делать эту процедуру без особых показаний вредно для здоровья. У каждого из нас своя уникальная микрофлора кишечника. По сути она — совокупность полезных и «условно» вредных микроорганизмов, которые активизируются, когда у нас снижается иммунитет. Полезные бактерии помогают переваривать пищу, синтезируют некоторые витамины, поглощают вирусы, канцерогены, эндотоксины и т. д. Когда мы делаем клизмы, то механически вымываем эту микрофлору. В итоге нарушается баланс между здоровой микрофлорой и патогенной, активируются вредные бактерии. Такая ситуация называется дисбиозом. В результате начинаются процессы брожения, гниения, человек плохо себя чувствует, жалуется на дискомфорт в животе», — рассказывает Оксана Скиталинская.

БЕРЕГИТЕ ЖЕЛУДОК. Горячая вода натощак — плохой совет, говорит врач-диетолог: «Пить воду за полчаса до завтрака нужно всем, независимо от того, худеете вы или нет, но только не горячую. Я рекомендую пить теплую или комнатной температуры. Это полезно для пищеварения и предупреждает застой желчи. Горячая же вода может вызывать ожоги слизистой пищевода. К тому же такое питье может быть опасно для человека с воспалительными заболеваниями пищевода и желудка — они могут обостриться. Об этом авторы диеты явно не подумали, хотя первое правило при составлении рациона — проанализировать состояние здоровья».

Читать еще:  Диета для идеальной кожи

НЕПОРЯДОК! Крупы чередуются в странном порядке. Почему понедельник нужно начинать с пшеничной крупы, а не с рисовой, например? Диетологи уверяют: разницы нет, и советуют не варить крупу, а запаривать ее — тогда в каше сохранится больше питательных веществ.

«Такое питание не навредит, если исключить клизмы и горячую воду натощак. Но сам по себе кашевый рацион несбалансированный. Каши — это сложные углеводы и клетчатка, а вот белков и жиров там мало. В нашем рационе белковая пища должна присутствовать ежедневно, так как белок необходим для выработки пищеварительных ферментов, гормонов, иммунных клеток и обновления клеток. И жир также должен быть — без него не усваиваются жирорастворимые витамины (А, Д, Е, К), нарушается синтез гормонов, в том числе половых, организм более склонен к инфекциям. Да, на кашах человек худеть будет, но за счет потери мышечной массы и замедления обмена веществ. Жировая масса как таковая не уйдет», — объясняет Оксана Скиталинская.

Вариант МОНОДИЕТЫ

Оксана Палладина считает, что похудейку «6 каш» можно рассматривать как монодиету, ведь по сути в меню повторяется один и тот же продукт — злаковые. Крупы разные, но по своему составу они очень похожи. «С другой стороны, эти каши отличаются по вкусу и внешнему виду, а последнее для нас важно, потому что мы в какой-то степени едим глазами. Поэтому визуальное разнообразие делает диету более привлекательной по сравнению с чисто гречневой или рисовой», — утверждает Оксана Палладина.

Врач-диетолог объясняет: кашевая диета жесткая! Поэтому она рекомендует сидеть на ней не более семи дней: «Такая диета хороша для старта, когда человек задался целью привести себя в порядок, перейти на здоровое питание. Неделя на кашах хорошо мотивирует худеющего — вес-то действительно уходит. Другое дело, что не за счет жировой массы, а за счет мышечной. Но, тем не менее, спустя 6 диетических дней человек встает на весы и видит результат. С помощью каш за неделю происходит мощное очищение организма, но важно, чтобы потом человек придерживался сбалансированного питания».

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Оксана Палладина советует осторожничать с кашами тем, кто страдает целиакией. Или, проще говоря, непереносимостью глютена или клейковины, которая содержится практически во всех злаках. Заболевание может обостриться, а одно из его проявлений — нарушение всасывающей функции кишечника. Поэтому перед тем, как садиться на диету, необходимо проконсультироваться с врачом.

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Виктория Мачюлите (г. Винница) узнала о кашевой диете год назад. На тот момент девушка весила 70 кг. Говорит, что ее внимание привлек сытный рацион, а еще было огромное желание сбросить лишний вес и выглядеть привлекательно. Виктория худела ровно неделю — строго придерживалась всех правил. Точнее, почти всех: «Кашу я варила на воде, без сахара и соли. Клизмы не делала, потому что не видела надобности, ибо гречка сама (как щетка) прочищает желудок от шлаков. Вес начал уходить с первого дня уже вечером: когда встала на весы, заметила, что немножко похудела». Итог: минус 6 кг за неделю! Правда, Вика не баловала себя ни фруктами, ни овощами. На самочувствие Виктория не жаловалась, вот только порой очень хотелось съесть что-нибудь жареное.

Анна Бояринова на кашевом меню похудела на 3,6 кг. «Думаю, единственным недостатком диеты является абсолютная безвкусность основного блюда — уж слишком пресная каша получается. Я каши люблю, но не без соли, сахара и молока», — делится опытом Анна. По ее словам, вкус добавляли овощи: вместе с кашами Анна ела огурцы, помидоры и редиску. «Уже в конце недели очень сильно захотелось чего-нибудь вкусненького, аппетит так разыгрался, что думала — сорвусь, — признается девушка, — но не сорвалась! Вот и сейчас стараюсь не переедать».

Диета на кашах, кто пробовал? как результаты?

Диета на кашах, кто пробовал? как результаты?

Муж сказал: худей или разводимся

кто не ест после 18:00?

Диета «Любимая».Наши результаты

В России выявлен первый случай повторного заражения коронавирусом Статья

пробежав, сначала прочла «диета на как*ашках»)))

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

пробежав, сначала прочла «диета на как*ашках»)))

Когда в 90е жрать кроме каш было нечего . коленные гемартрозы, гиперполименоррея в итоге.
Прошло на диетах «макдоналдс», «ростикс» и «каэфси».

Диета на кашах, кто пробовал? как результаты?

Овсянка на воде, можно с изюмом, плюс можно кефир 1л в день. 13 дней 5 кг. Сейчас по 1-2 дня в неделю устраиваю такие разгрузочные дни, вес держится.

Овсянка на воде, можно с изюмом, плюс можно кефир 1л в день. 13 дней 5 кг. Сейчас по 1-2 дня в неделю устраиваю такие разгрузочные дни, вес держится.

Я потеряла 6 кг за 10 дней на гречке. Вес так и держиться потому что я отказалась от сладкого и мучного.)

Чечевицу рекомендую. Много белка и полезных веществ, отлично чистит кишечник. На вкус на любителя. Мне очень нравится — похожа на гороховую, но намного вкуснее)) С чесночком, с петрушкой ем)

Если весь день только кашу, то много углеводов получается. И каши вообще калорийные, хотя это полезный и полезный завтрак. Я кашу ем только по утрам, овсянку или пшенку, на 1% молоке, без сахара и соли. Но мне кажется, если в течении дня есть ее, то так можно и набрать парочку кг

Я за 3 мес 20 кг набрал))

Я ела разные каши рисовую, пшеничную, гречневую, кукурузную итд нуууу недели 2 так было. На воде и не похудела. Минус 1 кг. Это я считаю не результат. Но сидеть на ней легко, каши вещь сытная

я сидела,3раза в день маленькая порция на молоке,8 кг за месяц.но я много двигаюсь.для моего организма главное кефир не употреблять,иначе никогда не похудею

я пробовала в студенчестве, дней по пять-шесть ела одну кашу (рис, гречку, пшенку, перловку), пила зеленый чай, сейчас наверное не повторю такой эксперимент, но кожа сильно очищалась, насчет похудения не помню, всегда была не очень толстая (ок 55кг/165), сейчас чтобы полтинник набрать нужно постараться, на кашах точно не высижу

Те кто пишут, что можно поправится- не знаю как это возможно) я ела 200- 300 грамм овсянки (в сухом виде если считать), это 4-6 раз в день. 50 грамм сухофруктов, потому что без сладкого не могу. И вечером 0,5 кефира. В день выходит до 1400 ккал в день. Часто меньше, потому что надоедает есть одно и тоже и ешь меньше.

Читать еще:  Диета 700 калорий в день меню

фрукты,фрукты и еще раз фрукты. Никаких каллорий-одни витамины. Вы со своими кашами свой же организм мучаете,а так вкусно и полезно))))) очень много статей про фруктовые диеты-почитайте.

нафиг, в жестких ситуациях сидела на кашах пару месяцев — сразу проблемы с волосами и кожей, организму нужно полноценное питание

нафиг, в жестких ситуациях сидела на кашах пару месяцев — сразу проблемы с волосами и кожей, организму нужно полноценное питание

хотя основа еды у меня именно кашки, пшенная, овсяная, с фруктами и кефиром

Диета на кашах, кто пробовал? как результаты?

Каши — это же углеводы. Это диета для того, чтобы набрать вес?

Я планирую пару недель на кашах посидеть, а то зажралась я что-то в последнее время , много мяса и животных жиров, холестерин, наверно, зашкаливает.
Две недели каши+овощи, уверена, что похудею.

Я планирую пару недель на кашах посидеть, а то зажралась я что-то в последнее время , много мяса и животных жиров, холестерин, наверно, зашкаливает. Две недели каши+овощи, уверена, что похудею.

100%похудеете.я тоже уже кашки пошла поела.худею на этой неделе

фрукты,фрукты и еще раз фрукты. Никаких каллорий-одни витамины. Вы со своими кашами свой же организм мучаете,а так вкусно и полезно))))) очень много статей про фруктовые диеты-почитайте.

у меня свекровь тоже так думала,теперь у нее сахарный диабет.

Я ем сладкую кашу (манную там, пщенку, рисовую) на завтрак, небольшая порция, кладу в детскую тарелочку. Вообще без перекусов живу до обеда и после обеда тоже ощущение сытости остается. Стала есть меньше подножного корма в духе шоколадок, печенья и т.д. И буквально за 2 недели сбросила 1.5 кг. Не ставлю себе цель активного похудания, скорее просто держать себя в форме

фрукты,фрукты и еще раз фрукты. Никаких каллорий-одни витамины. Вы со своими кашами свой же организм мучаете,а так вкусно и полезно))))) очень много статей про фруктовые диеты-почитайте.

Ну да, жравши одни углеводы. никаких калорий.

На кашах только толстеют . Это ведь чистые углеводы . Овсянка хороша только на завтрак .Худеют только на белках . В идеале рыба, белое мясо и овощи .

На кашах только толстеют . Это ведь чистые углеводы . Овсянка хороша только на завтрак .Худеют только на белках . В идеале рыба, белое мясо и овощи .

сколько гул.пых людей на форуме,жесть

сколько гул.пых людей на форуме,жесть

Ага, но при этом у этих «глупых» нет проблем с весом, а «умные» изобретают все новые диеты, насилуют свой организм, теряют здоровье, но все равно в итоге имеют проблемы с весом.

фрукты,фрукты и еще раз фрукты. Никаких каллорий-одни витамины. Вы со своими кашами свой же организм мучаете,а так вкусно и полезно))))) очень много статей про фруктовые диеты-почитайте.

и ***** поджелудочной — дикие скачки инсулина + избытьк кислот и как следствие испорченная эмаль зубов и гастрит

Фрукты только в первой половине дня и то несладкие . Киви, зелёные яблоки, грейпфруты, гранаты. Все остальные сладкие и на них не похудеешь, а поправишься и сахарный диабет заработаешь.

Провела позавчера «рисовый день» — минус 1,2 кг . Рис варишь на воде, без соли и сахара ( 1 стакан сухого) и съедаешь в течение дня по 2 ст.ложки каждый час, запиваешь стаканом воды.

Разыскиваю 5 девушек, которые ОЧЕНЬ хотят похудеть (на 3-40 кг не важно).
Писать вк http://vk.com/id273285431

Каши — это же углеводы. Это диета для того, чтобы набрать вес?

Да, согласна в кашах есть углеводы , но они долго перевариваются в нашем желудке и не успевают » превратиться» в жир или в жировые складки. Да если есть и питаться кашами на жирном молоке, с солью, сахарам , сливочным маслом, то естественно вы наберёте в весе!

Что кушать, чтобы хорошо выглядеть? ПП

Душ вместо туалетной бумаги

Антицеллюлитный массаж

Как стать ниже?

Почему говорят, что полезно питаться дорого?

Как вы относитесь к медработникам, которые отказываются работать с коронавирусом?

Как девушки с длинными ногтями подмываются?

А вы делали аборт?

Беременна от карлика

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Диета 6 каш для похудения: правила, меню и противопоказания

Диета на 6 кашах — один из оптимальных способов для похудения, ведь ее меню довольно разнообразно, чтобы не нанести вреда организму. К тому же, рацион рассчитан всего на 7 дней, что гарантирует быстрый эффект — лишние килограммы будут уходить без чрезмерной нагрузки и самоистязаний.

Диетологи утверждают, что диета «6 каш» является оптимально комфортным способом похудеть. К тому же, системы питания для похудения на кашах позволяют избавиться от лишнего веса без вреда здоровью.

Медики убеждены, что каши позволяют уменьшить чувство голода благодаря так называемому заполнению желудка и медленным углеводам, которые дают организму энергию и при этом снижают аппетит.

Кроме того, благодаря высокому содержанию витаминов группы В в кашах такие диеты положительным образом скажутся на состоянии здоровья в целом.

Специалисты утверждают, что такие диеты позволяют употребление практически всех видов каш, кроме одной – манной.

Читать еще:  Звездный диетолог маргарита королева

При этом разрешено включать в рацион фрукты и ягоды, а также твердый сыр, творог и брынзу. Об этих и других особенностях диет на кашах читайте в нашем материале!

Диета 6 каш для похудения: правила

В диетологии существует множество вариантов диет на кашах, однако одной из самых эффективных из них является диета на 6 кашах. Она подразумевает употребление таких каш:

  • пшеничной,
  • пшенной,
  • рисовой,
  • ячневой,
  • перловой
  • и всеми любимой овсяной каши.
  1. Этой диеты следует придерживаться в течение минимум 7 дней, а максимум – 10 дней. При этом, согласно отзывам в сети, на этой диете можно похудеть на 5-7 килограммов.
  2. В течение шести дней следует употреблять по одному виду каши, которую обязательно нужно варить без соли на воде.
  3. На седьмой день недели нужно употребить любой из этих видов каш.
  4. По данным диетологов, каши можно употреблять в течение дня столько раз, сколько требует организм, однако питание после 7 часов вечера – строго под запретом.
  5. Также важно соблюдать правильный питьевой режим и выпивать не менее 2 литров воды в сутки. Это поможет провести мягкий детокс и избежать обезвоживания.
  6. Каша готовится следующим образом:
  • накануне вечером вы должны взять 1 стакан «крупы следующего дня»,
  • промыть ее и залить 3 стаканами кипящей воды.
  • после этого содержимое кастрюли доводят до кипения и проваривают еще 5 минут.
  • Кастрюлю снимают с огня и накрывают крышкой.
  • После этого ее укутывают в полотенце и оставляют в таком виде до утра.

Диета на кашах: противопоказания

Как и у любой другой системы питания для похудения, диета на 6 кашах обладает рядом противопоказаний, в числе которых:

  • заболевания желудка,
  • болезни эндокринной системы,
  • беременность и кормление грудью,
  • хронические запоры.

Кроме того, не следует худеть на кашах тем, у кого наблюдаются проблемы с почками или печенью.

Важно: Медики напоминают, что если во время любой диеты вы чувствуете сильное недомогание или испытываете дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта, вам следует обратиться к лечащему врачу и до выяснения причин плохого самочувствия прервать диету.

Диета на 6 кашах: меню

Самый оптимальный вариант для первого раза — это диета 6 каш на неделю, то есть, ровно на 7 дней. Вот как будет выглядеть меню по дням.

День 1

В первый день диеты следует отдать предпочтение пшеничной каше, которая подготовит организм к последующему похудению. Благодаря витаминному составу пшеничная каша нормализует холестерин и окажет благоприятное воздействие на функционирование нервной системы.

День 2

Во второй день диеты употребляйте пшенную кашу. Она улучшить работу сердца, а также нормализует кровяное давление. Добавьте в рацион твердый сыр или небольшой кусочек брынзы.

День 3

В третий день ограничьтесь овсяной кашей, приготовленной без соли на воде. Она улучшит работу желудочно-кишечного тракта и поможет справиться с анемией.

День 4

В четвертый день употребляйте рисовую кашу. Диетологи рекомендуют отдать предпочтение бурому рису, который содержит большое количество витаминов группы В.

День 5

В пятый день диеты приготовьте ячневую кашу, которая считается удивительным продуктом для очищения сосудов и поддержке печени. Разнообразьте рацион фруктами.

День 6

В шестой день диеты ограничьтесь перловой кашей, которая будет способствовать улучшению обменных процессов в организме и ускорит ваш обмен веществ.

День 7

В заключительный седьмой день диеты выберите одну из шести каш, упомянутых выше. Добавьте в рацион немного творога, ягод или фруктов.

Диета 6 каш для похудения: отзывы

Мы собрали в Сети реальные отзывы тех, кто пытался похудеть с помощью диеты «6 каш». Кому это удалось и какие есть «подводные камни»?

«Похудела всего на 1,7 кг, но чувствовать стала себя намного лучше. Прошло вздутие живота.Кожа — волосы на месте, никаких кардинальных перемен не заметила. Волосы выпадают, лицо чище не стало. В целом диета эффективная и несложная, и даже разнообразная за счет фруктов и овощей. Летом когда есть свой огород, так вообще сказка. Единственное, иногда очень хотелось мяса. Я не сторонник соленой пищи, поэтому мне было легко продержать 7 дней без срывов. Диету 6 каш я рекомендую: похудеть на ней можно и объемы уходят».

«Минус 3 кг за неделю. Не могу сказать, конечно, что это было совсем уж легко. Мяса мне не хватало настолько, что где-то в четверг уже мечтала о несоленой отварной куриной грудке. Но тем не менее такой «кашевый пост» мне понравился, и самочувствие просто отличное, и сон стал намного лучше. В общем, теперь уже в целях профилактики делаю такие кашевые дни 2-3 раза в неделю, например, вт, чт и сб. Рекомендую ли я подобное питание — да, но только если вы не давитесь кашами. Если же вы их на дух не переносите — не насилуйте себя, есть множество других разгрузочных схем! Желаю всем удачи и хороших результатов».

«Общий итог за неделю — 2,4 кг, я считаю, это слишком мало для таких тягот и лишений. В интернете пишут, что на диете «6 каш» можно скинуть 4-7 кг, но мне не удалось, увы. Лично для меня эта неделя была просто адовой. Ну не привыкла я питаться преснятиной! Каши в обычной жизни даже варить не умею (а после этой диеты даже желания нет научиться их варить). Очищение организма? Возможно произошло, и только это радует. Почти вернулась к привычному весу и встала на тропу войны с лишними килограммами, с сегодняшнего дня началась другая диета (нормальная, человеческая). Кстати, коллега, которая худела со мной этим же способом, вообще в расстройстве — у неё вес не сдвинулся совсем. Хотя мы придерживались строгой диеты и я лично ни разу её не нарушила. Считаю, что лишения были не оправданы и вряд ли снова когда-нибудь решусь сидеть на пресных кашах целую неделю».

«Я – любительница разных кашек. Это и быстро и вкусно, и позволяет привести тело в норму. Я, изучив диетологию, построила свой рацион из каш. Мое меню состоит из четырех приемов пищи. Это 150-200 гр. любой каши, сваренной на воде, низкоуглеводные овощи, фрукты (100 гр.) и орехи, ягоды (маленькую горсть). Никаких быстроготовящихся каш, конечно, не используем. Все должно быть только натуральное. И помним про специи, их я кладу пол чайной ложки в общем – несколько разных или парочку. В целом, на такой диете я сбрасываю один кг в день. Конечно, я еще занимаюсь танцами, это очень помогает поддержать фигуру в идеальном состоянии».

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector