Weddingflora.ru

Женские штучки
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Реальные истории похудения- до и после

Три реальные истории похудения

Что делать, если твоей фигуре предстоит сбросить с себя оковы декабрьских штруделей, январского фаршированного гуся, февральских пирожных «Святой Валентин» и немного мартовского суфле? Пусть тебя вдохновят наши героини и их реальные истории похудения.

Истории похудения

Татьяна Рыбакова (23)

блогер и автор книги “Как я похудела на 55 кг”

В четырнадцать лет я весила 105 килограммов. Такого не пожелаешь и врагу, а уж тем более закомплексованному подростку. Я была на грани отчаяния: мне неприятно было смотреть на свое отражение, найти подходящую современную одежду было невозможно, школьная жизнь представляла собой череду унижений. Достигнув точки кипения, я приняла решение – худеть!

Как закалялась я

Увлекшись большим количеством всевозможных диет, я перепробовала самые популярные. То сидела на кефире и яблоках, то ела одни овощи. Эффект от диет был недолгим: едва я начинала питаться как обычно, потерянное возвращалось. Со временем я поняла: надо научиться сочетать продукты и дополнять правильное питание подходящим комплексом упражнений: в этом случае изменения будут видны не только на весах, но и на общем физическом уровне, а еще на цвете лица, состоянии волос и ногтей.

Школу я окончила похудевшей на 20 кг: они уходили вместе с тем, как я осваивала активный образ жизни и меняла систему питания. После школы поступила в вуз на вечернее и всерьез засела за изучение свойств продуктов и доводов врачей. Так я пришла к своему нынешнему питанию: оно очень напоминает раздельное, и, кстати, я не стала уделять большое внимание гликемическому индексу. Тем не менее о сахаре и мучном пришлось забыть. А еще я занималась на кардиотренажерах. К восемнадцати годам я уже весила 65 кг, а сейчас мой вес (система питания и тренировок осталась прежней) уже три года составляет 51 кг.

Дело моей жизни

Как-то на женском сайте я увидела конкурс на лучшую историю похудения. Свою историю я совершенно точно считала и считаю лучшей: судьи посчитали так же. Я выиграла призовой фонд, но он оказался лишь приятным бонусом по сравнению с основным подарком от судьбы. Мой опыт оказался интересен многим: меня стали добавлять в друзья в соцсетях, просить о помощи, задавать вопросы. Ажиотаж вокруг дал мне осознание того, что лучше всего остального я разбираюсь именно в похудении – ведь делала это почти всю сознательную жизнь.

Я не стала медлить и создала сайт, ютьюб-канал и паблик, где выкладываю фото, советы и ответы на вопросы. Кроме того, я издала книгу, записываю подкаст “Худеем легко!” и провожу семинары. Иными словами, я начала заниматься любимым делом. Помогая людям становиться стройнее, я поняла, что значит по-настоящему получать удовольствие от того, чем занимаешься.

Про любовь

После школы я устроилась работать мерчандайзером в строительный гипермаркет, где познакомилась с Кириллом. Он был всего на год старше меня, студент, решивший подработать на каникулах. В тот момент я уже активно худела и весила около 85 кг. Мне было 17, но Кириллу показалось, что я лет на десять старше: лишний вес меня взрослил. Тем не менее Кирилл никогда не говорил, что мне надо похудеть: полюбил меня такой, какая я была. Во всех непростых ситуациях мой любимый был рядом и поддерживал. Он считал меня красивой в весе “восемьдесят плюс” и любуется мной сейчас, 30 килограммов спустя. У меня есть все основания считать, что, когда дело касается любви, цифры на весах роли не играют.

Совет от Татьяны Рыбаковой

Похудеть довольно просто, здесь нет секретов или чудес – правильное питание и спорт! Но самое главное в похудении – мотивация и настрой. Начни со своей головы. Подумай, готова ли ты тратить на этот процесс силы и время. Больше о реальной истории похудения Татьяны Рыбаковой.

История успешного похудения

Саша Чарикова (30)

топ-блогер

Рост 171 см и отсутствие субтильности в настройках “по умолчанию” – это я. И когда мои подруги делились, что у них на весах 55 кг, я, конечно, ужасалась вместе с ними, но про свой вес молчала. Что говорить? Сначала 60 (университет), потом 70 (замужество), 80 (три года офисного образа жизни и бесконтрольного питания), 84 (начало беременности), 94 (вес накануне родов). Худенькой я была лишь года четыре своей сознательной жизни – счастливое преображение началось в старших классах школы, когда я стала превращаться в девушку, похудела и вытянулась, а закончилось, когда я испортила гормональный фон неправильно подобранными оральными контрацептивами (последовав совету подруги, а не врача).

Ушла в минус

В роддоме я оставила набранные за беременность 10 кг, и это стало отличным стартом для последующих побед над весом. А дальше: закон женской солидарности. Благодаря дочке мне пришлось достаточно долго соблюдать строгую диету, чтобы не навредить ей. Я была поглощена новым делом – у меня ребенок! – и мне некогда было есть: я ела урывками и небольшими порциями. С ребенком надо гулять! – я и гуляла часа по два бодрым шагом. И вес пошел вниз. Сначала пять, потом десять кг, дальше – больше.

Чудные открытия

Когда я обнаружила, что на мне висит вся одежда, муж устроил мне шопинг, и я в восторге накупила себе размер М. Но каково было мое счастье, когда через несколько месяцев я начала влезать в S!

Теперь я совсем иначе чувствую свое тело. Мне стало физически легче многое делать: и двигаться, и заниматься спортом. Я стала с удовольствием фотографироваться!

Я приблизилась к своему идеальному весу: теперь у меня идет игра на удержание и улучшение формы. Чтобы помочь телу, потерявшему огромную массу, вновь обрести упругость и гладкость, я стала больше заниматься йогой.

Нужен мотив

Чтобы начать худеть всерьез, нужен толчок: для кого-то это вынужденная ситуация, связанная со здоровьем (беременность и грудное вскармливание в моем случае), для кого-то – осознанное решение, которое можно и нужно принимать, глядя, к примеру, на свои фотографии. Недавно я листала свои старые фото и недоумевала: “Почему мне никто не сказал?” Мне говорили: “Тебе идет полнота!”, хотя очевидно – стройность мне идет намного больше! Да, любить меня можно и без идеальной фигуры. Но мотивировать (раз уж у самой были закрыты глаза, а открыть их не хватало сил и желания) меня к ней стоило давным-давно.

Советы от Саши Чариковой

1. Проверь здоровье и определи, из-за чего возник лишний вес.

2. Исходя из пункта 1 и личных предпочтений определись с подходящей системой питания. Например, попробуй диету по группе крови.

3. Введи спорт в хорошую привычку .

4. Контроль, фиксация результатов. Избавляйся от одежды, которая стала велика, чтобы не было соблазна ее надеть. Покупай новые вещи.

5. Фотографируй результаты, обсуждай их с подругами и в соцсетях.

6. Мечтай и визуализируй! Собирай вдохновляющие картинки, сохраняй ссылки на одежду, которую хотела бы купить, когда достигнешь идеального веса.

7. Вместе веселее! Найди подруг по счастью, которые порадуются твоим победам и поддержат, когда снижение веса замедлится.

Читать еще:  Хилак форте для похудения

Похудение: до и после — история номер 3

Марина Сергеева (19)

студентка

У нас в семье всегда процветал культ еды. Питаться нужно было так, чтобы было первое, второе, третье и компот. И это не говоря о праздниках! В праздники из-за стола выползали! Логично – я с самого детства была полненькой.

Мне повезло: в классе я не была Самой Главной Плюшкой, но все же была ощутимо весомей большинства девочек. Не припомню, чтобы меня кто-то открыто высмеивал из-за веса, и сама я не считала себя такой уж страшно толстой. Однако чувство некоторой неполноценности присутствовало (при росте 167 см весы тогда показывали 67 кг). Но кроме весов были и другие факторы, которые мешали мне спать (то есть есть!) спокойно: я видела, что окружающие осуждают и мою фигуру, и образ жизни. Честно говоря, было за что! Я была записана в тренажерный зал, но систематически заниматься не хватало усердия (что туда спешить – там же не кормят!), за питанием не следила и пика своей “антиформы” достигла к выпускному классу: в то время у меня вошло в привычку как минимум пару раз в неделю объедаться фастфудом.

Путь к золоту

Впереди маячили экзамены, а за ними – выпускной. И однажды у меня в голове будто что-то щелкнуло – ведь мне предстояло получать золотую медаль! А это значит – пройти по красной дорожке в центре зала (чем не “Оскар”?) на виду у нескольких сотен людей. И как при этом на мне будет выглядеть золотое вечернее платье мечты? В тот год мне было чем заняться – конечно, основное время я готовилась к экзаменам. Но параллельно с репетиторами и факультативами я стала посещать тренажерный зал. Увы, оказалось, что без контроля питания никаких результатов достичь невозможно. И я разработала диету: это раньше я могла в день съедать по полпачки майонеза с жареной картошкой и пирогами. Теперь я отказалась от всего мучного, сладкого, жирного и жареного. Было тяжело, но на фоне высокой цели, энтузиазма и первых результатов я не замечала трудностей. Выпускной (О, золотое платье! Тебе повезло с хозяйкой – ты не трещало по швам!) я встречала в восхитительных для меня 56 кг. Но останавливаться я не думала – тренировки становились все интенсивнее, питание – правильнее, я похудела еще на несколько килограммов и привела тело в тонус. С похудением покончено, нынешний вес, 52 кг, для меня идеален, но мне нравится эта работа над собой и восхищенные взгляды вслед!

Большой секрет для маленькой компании

Мой похудательный эксперимент получил широкий резонанс в нашей отдельно взятой семье, а моя диета перестала быть диетой, а стала образом жизни и новым режимом питания – не могу представить, чтобы я когда-то вернулась к майонезу и картошке фри. Моей маме и сестре повезло – они шли по протоптанным мною тропинкам (и в кухню, и в спортзал) и тоже замечательно похудели. Но не стану скрывать – мне повезло тоже: благодаря группе поддержки, разделившей мои устремления, у меня всегда есть приятная компания, чтобы пойти на спорт и обсудить свежие рецепты.

Совет от Марины Сергеевой

Санкционируй свои срывы: они все равно будут, так пусть они будут легальны! Разреши себе один день в неделю то, что ты обычно не ешь (например, сладости), а в праздники разреши себе все! Вряд ли тебе удастся набрать вес за один вечер, зато удовольствие получишь до следующего праздника.

Согласись, эти реальные истории похудения людей вдохновляют!

Реальные истории похудения: 5 способов обрести фигуру мечты и изменить жизнь

Купить вещь на два размера меньше

Инна, 26 лет, менеджер: «Однажды я листала ленту в соцсети и наткнулась на платье моей мечты, сшитое местным дизайнером. Всю ночь не могла уснуть: мысленно составила с ним миллион комплектов, представила лавину комплиментов на корпоративе и посчитала, сколько сэкономлю на покупке денег (платье было на распродаже). Утром помчалась в магазин к открытию, но платье к тому моменту осталось только одно — и на два размера меньше моего.

Я не смогла заставить себя отказаться от мечты и купила. Пообещала себе похудеть ради него. И сделала это! Стала регулярно бегать, есть больше овощей, а любимые пончики ела только до 11 утра. Причем далось мне это легко, а ведь раньше не могла хотя бы перестать пить чай с конфетами перед сном. К корпоративу, конечно, не успела, зато пришла в этом платье на вечеринку в модном баре. Там был и дизайнер моего платья, который завалил меня комплиментами и предложил сниматься для лукбуков этой марки! Модельная карьера настолько меня захватила, что через пару недель я увольняюсь из офиса и лечу на съемки в Милан».

Найти классную спортивную форму

Алена, 32 года, домохозяйка: «Во время беременности я сильно набрала вес. Сначала было не до фигуры: у меня близнецы, очень неспокойные девочки. Год назад я будто очнулась: в торговом центре увидела невзрачную женщину, а потом поняла, что это мое отражение. Ревела неделю: никак не могла понять, в какой момент из главной красавицы института я стала толстой теткой. Начать преображение решила с похудения и купила абонемент в спортзал. Приходилось буквально выпинывать себя на тренировки, причем я продолжала плакать и ненавидеть себя.

Однажды соседнюю со мной беговую дорожку заняла женщина такой же комплекции. Я никак не могла перестать смотреть на нее: она явно кайфовала от себя и так здорово выглядела в розовом топе и зеленых легинсах! После тренировки я побежала в ТЦ. До этого занималась в старом спортивном костюме, который отдала мама, а тут выбрала велосипедки и пару футболок с крутым принтом. С того момента не пропустила ни одного занятия в зале! Как только худею, сразу покупаю себе новую спортивную форму. Впереди еще много работы, но я поняла главное: любить себя надо здесь и сейчас, а не откладывать приятные вещи на абстрактное «когда похудею»».

Красивая, качественная и комфортная одежда вполне способна стать настоящим мотиватором на пути к фигуре мечты. Приобретите для тренировок одежду в Sportalm и позвольте себе восхищаться своей фигурой!

Футболка в Sportalm
От 5 400 руб.
+7 (812) 640-80-40

Брюки в Sportalm
От 8 775 руб.
+7 (812) 640-80-40

Поспорить с подругой

Вера, 29 лет, управляющая кофейни: «Упорство — это не моя сильная сторона, так что я решила найти себе весомую мотивацию. Поспорила со знакомой схожих параметров. Если сильнее худею я — то она оплачивает нам двоим путешествие в Европу на недельку. Если сильнее худеет она, то я покупаю нам обеим курс испанского языка. Суммы, как вы догадываетесь, весьма внушительные, так что при мысли о пицце и молочных коктейлях я начинала искать прайсы языковых центров. И, надо сказать, работало безотказно!

За полгода нашего спора я перешла на правильное питание, стала регулярно ходить на горячую йогу и в бассейн. А еще мы стали ближе общаться и подружились. В день Х, вооружившись сантиметровыми лентами, мы выяснили, что я похудела сильнее. Через неделю мы улетели в тур по шести странам Европы. После возвращения я купила нам тот самый курс испанского: ну как бы я похудела без поддержки подруги? Теперь у нас новый спор, стараемся сделать правильное питание стилем жизни. Победительница получит выходные в одном из немецких спа-курортов».

Читать еще:  Кангу джамп отзывы в похудении

Захотеть повторить дизайнерский образ

Елизавета, 41 год, театральный костюмер и колумнистка глянца: «По долгу службы я часто смотрю подиумные шоу. На одном из показов увидела образ мечты с кружевным боди и сарафаном из шелка и тюля. Причем модель была так похожа на меня: совпали и цвет волос, прическа и даже черты лица. Но одна загвоздка: женщина на подиуме смотрелась восхитительно в таком провокационном наряде, а у меня и пузико заметно висит, и руки дрябловаты, и попа не очень-то спортивная. Но я сдаваться не привыкла. Распечатала себе этот образ, наклеила на холодильник, повесила над рабочим столом и даже поставила на заставку телефона.

Это сработало: я села на диету, каждое утро прыгала со скакалкой и совсем перестала есть мучное. Когда удовлетворилась внешностью, купила себе то самое боди и сарафан. Надевала на фуршет после премьеры нашего спектакля в Париже. Дирижер местного оркестра, солидный мужчина, пригласил меня на свидание, смущаясь как мальчишка. Признался, что в тот вечер впервые видел настолько откровенный наряд, который смотрелся при этом элегантно, а не пошло. Прошло много времени с того вечера, сейчас мы планируем свадьбу».

Устроить фотосессию в белье

Галина, 30 лет, HR-специалист: «Всегда считала, что я без комплексов. Ношу любую одежду, собираю коллекцию бикини и обожаю фотографироваться. Однажды решила поучаствовать в качестве модели на одном из мастер-классов местного фотографа. Мне очень нравились его работы, но ценник кусался. А тут можно было бесплатно сфотографироваться, да еще и пять фотографий с обработкой получить!

Один из образов был в белье. Фотограф отправил мне обработанные снимки и еще несколько исходников бонусом. В письме он сообщал, что фотографии вышли отличные, а я была в ужасе после увиденного: на исходниках без фотошопа я была похожа на толстую гусеничку, перетянутую бретельками белья! Злость на себя дала свои плоды: через час после того письма записалась в школу бега и заказала пароварку. Через год повторила фотосессию в стильном белье и осталась довольна даже исходниками. А спортивный образ жизни стал полезной привычкой — сейчас я готовлюсь к своему первому марафону».

Как реально похудеть: история Алеси Банделюк, избавившейся от 48 килограммов

«Мой вес достиг высшей отметки четыре года назад, когда я начала жить с молодым человеком и, как многие женщины, расслабилась. Ну а что? Все хорошо, мужчина рядом, я постоянно у плиты. Незаметно я «наела» вес в 125 килограммов. А самое забавное, что, подходя к зеркалу, я думала: «Ну вот, килограммов пять сбросить — и все, буду прямо как Джей Ло или Бейонсе. Бог мой, насколько иллюзорно мы воспринимаем себя!» — рассказывает новая героиня «Реального похудения» Алеся Банделюк, избавившаяся от 48 лишних килограммов. На пути к красивому телу она перепробовала множество диет. О том, как ей в итоге удалось прийти в форму, Алеся рассказала HELLO.RU.

Напомним, в рамках проекта «Реальное похудение» мы знакомим вас с девушками и молодыми людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои — отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю.

Алеся Банделюк до и после похудения

— Я никогда не была худой, — начинает рассказ Алеся. — Сейчас я такая, какой была в классе 7-м. Мне еще очень многое предстоит сделать для достижения своей идеальной формы, но только сейчас я начала осознавать, что полпути уже точно прошла. Кому-то похудение дается легко — результат можно увидеть через полгода, мне же дается сложно все, но это мой путь и я готова пройти его полностью.

Я уверена: все наши проблемы — из головы, а лишний вес тем более. Когда я была маленькой, у меня умерла мама и, вероятно, чтобы показать мне свою любовь и заботу, близкие начали меня подкармливать, в особенности, конечно, бабушки — просто не знали, как еще проявить заботу. Я в свою очередь, заполняя пустоту, уплетала все за обе щеки. Плюс генетика. И лень, которая, по словам моей бабушки, родилась вперед меня. Все это как снежный ком катилось, сопровождая меня по жизни.

Нет, конечно же, я периодически «брала себя в руки» и начинала жизнь с понедельника. «Садилась» на кремлевские, гречневые, японские диеты и была уверена, что через неделю или максимум две я стану супермоделью. Скидывала килограммов пять, радовалась результату, причем так сильно, что в итоге наедала еще 10 килограммов. Так продолжалось долгое время, пока проблема не достигла апогея. А достигла она его четыре года назад.

Сейчас, вспоминая то время, я понимаю, что это было дно, причем дно во всех сферах жизни и в восприятии реальности. Через некоторое время рядом со мной появился человек, который изменил все. Могу точно сказать, что моя жизнь, мой уровень осознания себя делится на «до» знакомства с этим человеком и «после». Своим примером он показал, что есть другая жизнь, другое понимание, что надо расти, и я могу это сделать. Однажды он сказал мне слова, которые я считаю стартовыми в моей метаморфозе: «Тебе Бог дал такую красоту, а ты ее ТАК загадила! Ты как вообще до этого докатилась? Что за колбасный цех?! Тебя еще веревкой обмотать и вот она — «докторская колбаса»! Тебе вообще не стыдно перед собой?!»

Сказать, что я пришла в шок от таких слов, — не сказать ничего. Было очень больно слышать такое от любимого человека, но глубоко внутри я понимала, что он прав. И прав настолько, что и возразить мне нечего. И после такого «волшебного пендаля» я начала ходить в спортзал. Сейчас многие просят меня дать совет, как побороть стеснение в зале. Хочу сказать, что стеснение — это нормально для первых занятий.

Я перестала закидывать в себя все подряд и теперь не понимаю, как раньше я вообще могла так питаться?! Я солгу, если скажу, что прямо по щелчку все вредные привычки ушли. Нет, это не так. Я люблю сладкое и раз в 10-14 дней ем то, что хочу. Но те десерты, которые я ела раньше, и те, каким ем сейчас, в корне отличаются. Конечно, я отрабатываю это все на своих «спецназовских» тренировках. Так что медленно, но верно я покидаю «колбасный цех». Как говорит мой главный мотиватор: «Дорогу осилит идущий».

Читать еще:  Джес плюс похудение отзывы

В попытках похудеть я перепробовала массу разных диет, но методом проб и ошибок нашла для себя подходящее «рабочее» меню. Уже второй год я питаюсь по схеме «Активная стадия похудения и стабилизация веса». Это значит, что месяц, который я назвала «Активной стадией», я преимущественно питаюсь овощами, нежирным мясом и творогом (плюс пью весь комплекс витаминов и омегу 3 и тренируюсь шесть раз в неделю. За этот месяц я активно теряю 5-6 килограммов. Следующие 2-3 месяца я стабилизирую вес, то есть постепенно добавляю в рацион фрукты, каши и раз в неделю позволяю себе «вкусняшки». Тренировки в теплое время года — также 6 раз в неделю, а зимой я делаю только силовые — 3-4 тренировки в неделю. В этот период я худею немного, но заметно изменяется рельеф тела благодаря силовым тренировкам. С помощью такого метода я потеряла 48 килограммов и четко понимаю, что они не вернутся.

Поделюсь своими фирменными рецептами, которые спасают меня в минуты непреодолимого желания съесть сладкую «вредность».

Например, овсяное печенье (это просто бомба!). Беру пачку самого обычного геркулеса (400 г), добавляю 2 тертых яблока, 2 яйца, немного корицы, сухофрукты, сахарозаменитель и 200 г творога. Тщательно перемешиваю, формирую шарики и отправляю в разогретую духовку на 25-30 минут.

Еще я делаю вкусное протеиновое желе: подогреваю 1 пакетик желатина в 500 мл воды или молока, добавляю обезжиренный мягкий творог, 1 скуп (мерная ложка — прим. ред.) протеина (у меня клубничный и шоколадный), фруктовый йогурт (если нет протеина), ягоды, сахарозаменитель и ставлю в холодильник на два часа. Получается божественно!

Важно отметить, что диеты всегда приводят к срывам. В тот момент, когда человек решает сесть на диету, его зависимость от еды в разы возрастает, по сравнению с тем временем, когда он закидывал в себя все подряд. Во-первых, начинается постоянный подсчет калорий, навязчивые мысли о том, что еще можно убрать из рациона, чтобы похудеть, — еда возводится на пьедестал. Во-вторых, убрав по максимуму (как это часто бывает) все продукты, которые служили топливом для организма, у человека появляется сильное чувство голода, упадок сил, он становится раздражительным и в конце концов срывается, поедая все подряд. После этого наступает момент морального уничтожения себя за этот срыв, и тут два варианта развития событий: либо диета как бы в наказание становится более строгой, либо окончательно забывается, и человек «наедает» вес с огромным плюсом.

В-третьих, в процессе диеты сначала уходит вода, затем мышечная масса и только потом жир, организм прощается с жиром в самый последний момент! Поэтому так много похудевших людей с дряблым телом: просто они сожгли диетой мыщцы, а не жир. Я не берусь раскладывать все это на атомы, так как не достаточно компетентна в этом вопросе, но думаю, что каждый может найти научную информацию по этому поводу.

Следуя диетам, человек истощается не только физически, но и морально. Не бывает волшебных диет, от которых раз и навсегда вы станете стройными, подтянутыми и с крепким здоровьем. Хватит в это верить! Это борьба с ветряными мельницами!

История о том как я похудела

Меня зовут Кристель, у меня 1 ребенок, а проблемы с весом у меня были с самого детства.

Моя история похудения по методике доктора Дюкана.

Я пришла к диете Дюкан так же, как и многие из тех, чьи истории рассказаны в его книге.
Уже в детстве меня постоянно дразнили из-за моего веса, и я безгранично от этого страдала. В то время родители не особенно беспокоились о проблемах веса, они говорили: «Она похудеет, когда вырастет» или «В нашей семье все полные».

В подростковом возрасте я начала пробовать различные диеты и испытала на себе все чудодейственные продукты, которые только существовали. Я сбрасывала килограммы, но через некоторое время они снова возвращались. В 17 лет я дошла до анорексии, сильно похудела, прошла через многих специалистов, но никто не смог понять, в чем была моя проблема.

Во время беременности в 2001 году я набрала 50 кг и стала весить 106 кг! Мне удалось худо-бедно сбросить 20, но оставалось еще 30 лишних кг. Я не позволяла себя фотографировать, потому что казалась себе безобразной и уродливой. Мне все сложнее было подобрать одежду, и я завидовала девушкам, которые могут носить все, что хотят.

7 июля 2008 года я заболела, у меня был паралич лицевого нерва с левой стороны, что вынудило меня принимать кортизон и провести на больничном 4 месяца. Я набирала вес прямо на глазах. Когда я встала на весы и увидела, что достигла отметки 92,4 кг, я почувствовала себя еще более несчастной.

Однажды, во время одного из моих еженедельных визитов в больницу для контроля моего состояния, я услышала разговор двух женщин, которые обсуждали диету. Их энтузиазм и убедительные результаты, которые удалось достичь одной из них, придали мне решимости вмешаться в их беседу, чтобы узнать подробности. Для меня это стало откровением, и я поспешила ознакомиться с методом Дюкан, почерпнув информацию в книге «Я не умею худеть».

Получив одобрение моего спутника, уверенного в моем успехе, я начала диету 29 июля 2008 года и через месяц сбросила 8,1 кг. Каждый месяц я теряла от 3,8 до 4,2 кг. 30 марта 2009 года мой вес достиг отметки 60,2 кг. Я похудела на 32,2 кг, а мой размер сменился с 54 на 44! Теперь я могу одеваться, как хочу!

Сейчас я нахожусь на этапе закрепления и надеюсь продержаться до самого конца. Затем последует этап стабилизации, целью которого является помешать потерянным килограммам вернуться вновь, так как я наконец достигла того, к чему всегда стремилась.

Я приобрела новые привычки в приготовлении блюд: без сливочного и растительного масла, без муки и без сахара, а также полюбила овощи благодаря методу доктора Дюкана.

Я хотела бы воспользоваться этой возможностью и поблагодарить Пьера Дюкана за эту диету и за этот сайт. Я также хочу сказать спасибо моему спутнику, потому что именно благодаря ему вы читаете мой рассказ ‒ ведь это он показал мне этот сайт. Я рекомендую всем, кто хочет похудеть, попробовать эту диету.

  • до
  • после
  • Мой любимый продукт: Лепешка по фирменному рецепту Дюкан;
  • Мое любимое блюдо: Соусы по рецептам Дюкан.
  • Мое любимое физическое упражнение: Подъем по лестницам.
  • Самый прекрасный комплимент, который мне сделали: Я наконец слышу комплименты по поводу своей фигуры и проделанной мной работы.
  • Что поддерживает меня: Мой спутник, который всегда был для меня опорой.
  • Мой совет остальным дюкановцам: Эта диета действительно эффективна, она доступна в финансовом плане, но нужно по-настоящему хотеть похудеть. Если вы будете следовать всем рекомендациям, у вас все получится.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector