Weddingflora.ru

Женские штучки
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Елена Темникова: биография, рост, диета, муж

Елена Темникова

Полное имя: Темникова Елена

Дата рождения: 18 апреля 1985 Года

Вокруг ее имени всегда было и есть пристальное внимание фанатов и коллег по сцене. Несмотря на свой еще небольшой возраст (34 года, рост 165 см, вес 49 кг) Елена Темникова совмещает в себе профессии телеведущей, певицы и дизайнера. Как ей это удается?

Началось все с того, что Елена приехала в Москву из родного города Курган поступать в ВУЗ. Но, по счастливому стечению обстоятельств, Елена Темникова увидела объявление о том, что идёт набор на «Фабрику звёзд-2». И это решение оказалось правильным: там Темникова познакомилась с продюсером данного шоу Максимом Фадеевым. Елене удалось занять почётное 3 место. Сразу после окончания музыкального проекта Темникова вместе с остальными «фабрикантами» отправилась в тур по России.

На этом творческое сотрудничество Темниковой с Фадеевым не закончилось. В 2006 году Фадеев задумал новый проект – женская группа с ярким названием «Серебро». В первом составе группы были Елена Темникова, Ольга Серябкина и Марина Лизоркина. Уже в следующем году новоиспечённая группа представляла свою страну на национальном «Евровидении», где заняла 3 место.

Девочки из «Серебра» были на пике своей популярности. Все их песни в миг были на устах тысячи людей. Свой дебютный альбом группа выпустила в 2009 году под названием «ОпиумRoz» и сняла клипы на песни «Опиум» и «Why».

2011 год запомнился выходом настоящего хита – «Мама Люба». Клип на эту песню набрал рекордное количество просмотров на Youtube. Видео вышло с довольно простым сюжетом, но, тем не менее, очень понравилось слушателям.

Следующая музыкальная бомба – клип на песню «Ми Ми Ми». Несмотря на всю незамысловатую суть данной песни, её популярность росла с каждым днём. После выхода клипа, все больше людей торопилось скачать трек не только в Китае (где состоялась презентация), но и в других странах – Япония, Италия, Португалия.

Количество новых клипов стремительно росло и у группы появлялась своя целевая аудитория.

Несмотря на то, что группа очень полюбилась слушателям, а их клипы узнавали с первых секунд, в 2014 Темникова ушла из группы.

Выступая на концерте ко Дню Святого Валентина, Темникова заявила о своем уходе из «Серебра». Для Фадеева эта новость стала полной неожиданностью. Елена объяснила, что покинула группу по состоянию здоровья. В группе Темникова работала с 2006 года. Поклонники заявляли, что именно Темникова была «центром притяжения» в их коллективе.

Далее настал новый этап в карьере Елены – сольное плавание. Увидев, как легко и уверенно Темникова выступает на сцене, Фадеев заявил, что артистка их просто кинула. Ведь причиной того, что она покинула группу стали её больные ноги. Мол, тяжело постоянно выступать на высоких каблуках. Для Фадеева эта ситуация стала весьма болезненной.

В этом же году Темникова выпускает свой дебютный альбом под названием «Зависимость». А также клип в паре со всемирно известным фотографом Клаудио Паркарелли.

В 2017 выходит новый клип «Сумасшедший русский», который она записала в дуэте с рэпером ST.

Решение начать сольную карьеру принесло певице не только профессиональный, но и личностный рост.

Также Елена Темникова решила попробовать свои силы в дизайне одежды и представила свое видение базового гардероба.

В настоящее время Темникова ведет активную профессиональную жизнь: в начале 2019 года состоялся релиз 4 сольного альбома, который занял первые позиции в музыкальном рейтинге. Поклонники с легкостью могли скачать альбом в любом доступном формате.

Самая свежая работа Темниковой – сингл «Душит ювелирка», который вошел в 4 мини-альбом исполнительницы. Количество просмотров клипа на эту песню показало, насколько быстро песня стала популярной.

Невозможно не заметить тот факт, как быстро Темникова вернула прежнюю форму после родов. Хотя набрала за период своей беременности целых 18 килограммов. Так в чём же секрет такого быстрого похудения? Елена не стала скрывать это от поклонников и поделилась методами своего похудения. Как оказалось, это не мучительные диеты или другие ограничения подобного рода. Темникова целыми днями пропадала в тренажерном зале, что и принесло свои плоды. Девушка занималась почти ежедневно по строгим наблюдением своего тренера и врача. Известен тот факт, что неправильная физическая нагрузка могла нарушить процесс лактации. А кормящая Елена Темникова никак не могла такого допустить.

Но всего этого недостаточно, утверждает Елена Темникова. Лучшая диета – правильное питание. Именно это является залогом хорошей фигуры и отличного самочувствия. Диета Елены Темниковой – достаточное количество воды каждый день, регулярное употребление овощей и фруктов и постоянная физическая активность.

Не так давно, на просторах интернета разлетелась новость о том, что Темникова решила сесть на детокс-диету. Такая диета включает в себя употребление специальных соков и ничего более. За 5 дней такого питания Елене удалось похудеть на 2 килограмма.

Может Темникова решила испробовать на себе такой режим питания, чтобы улучшить свое состояние здоровья?

Ранее Елена столкнулась с насмешками хейтеров из-за своего заболевания, как вскоре выяснилось. Темниковой пришлось рассказать пользователям что она больна аутоиммунным заболеванием, дабы избежать необоснованных слухов вокруг ее имени. Аутоиммунное заболевание – это нарушение работы иммунитета, при котором иммунитет работает против собственного организма. Такая болезнь возникает в следствии неправильной работы щитовидной железы. Если трактовать с научной точки зрения, то данная болезнь носит название аутоиммунного тиреоидита. Воспаление тканей щитовидной железы – первый признак болезни аутоиммунного тереоидита. Аутоиммунный тиреоидит – довольно редкая патология щитовидной железы. Тиреоидит может протекать практически без появления симптомов, поэтому на первых стадиях человек может даже не подозревать, что у него аутоиммунный тиреоидит. Поэтому Темникова, скорее всего, даже и не знала, с чем же связаны изменения её кожи. Тем не менее, если вовремя и правильно вылечить тиреоидит, то через некоторое время можно вообще забыть о его существовании.

Елена Темникова успешно прошла курс лечения: пила витамины и правильно питалась. Темниковой удалось справится с аутоиммунным заболеванием и сейчас нет причин для беспокойства.

В 2003 году, когда Темникова начинала свою карьеру на «Фабрике звёзд-2», ей ясно дали понять, что отношения отходят на второй план. Ибо плотный график и частые репетиции не оставят времени для личной жизни. Это совсем не напугало певицу – сейчас она замужем уже второй раз.

Находясь на «Фабрике» Темникова продолжала поддерживать дружеские отношения со своим коллегой Алексеем Семеновым, с которым Темникова познакомилась на кастинге. Они делились друг с другом своими переживаниями, но дальше дружбы дело не шло. Пока в какой-то момент мужчина не принял решение, что пора переходить к более смелым действиям и с «просто друзей» они превратились в пару. Продюсер шоу Максим Фадеев был категорически против их тандема, но пару это не остановило – вскоре Алексей Семенов стал её мужем. Пара прожила вместе 6 лет и этот брак не был удачным для Елены Темниковой. Ее муж не хотел давать развод, несмотря на то, что пара перестала жить вместе. Союз распался после того, как её муж встретил новую любовь и только тогда решился на развод.

Читать еще:  Фрукты на ужин для похудения

Позднее Елене Темниковой приписывали роман с братом Фадеева – Артёмом. Позже сам Фадеев подтвердил информацию о том, что это был очередной пиар ход.

В 2014 году на одном из концертов группы Елена и познакомилась со своим будущим мужем Дмитрием Сергеевым. Мужчина признался, что увидел девушку в одном из клипов и был очарован её улыбкой. Сразу после концерта Елена и Дмитрий отправились на первое свидание. Позднее Елена призналась, что встретив этого мужчину, влюбилась в него в первые 10 минут знакомства. «В Дмитрии я нашла то, что искала», — вспоминала Темникова.

Будущий муж Елены оказался бизнесменом из Новосибирска, который по своему образованию юрист, но успешно строит карьеру в IT-технологиях.

Прошло чуть более месяца, как Темникова получила смс-сообщение стать женой Дмитрия. Елена Темникова и Дмитрий Сергеев устроили свадебную церемонию на Мальдивах, но на территории России она не имела никакой юридической силы. Поэтому официально Дмитрий Сергеев не является мужем Елены Темниковой.

Дмитрий Сергеев и Елена Темникова почти все время находятся рядом друг с другом.

Несмотря на это, Елена Темникова довольно долгий период времени скрывала своего гражданского мужа от публики. Когда же Темникова решила показать своего мужа, его биографию быстро рассекретили СМИ. Известно, что Дмитрий Сергеев ранее был официально женат и имеет 3 детей от первого брака. О прошлой жизни Дмитрия Елена Темникова не желает говорить, лишь утверждает, что из семьи она никого не уводила. Это послужило появлению сплетен о том, что якобы Дмитрий Сергеев еще не развелся с первой женой, поэтому и не состоит в официальном браке с Еленой Темниковой.

Стоит заметить, что мужья Елены Темниковой (бывший Алексей Семенов и нынешний Дмитрий Сергеев) оба являются публичными и успешными личностями.

Сейчас Елена Темникова счастливая мама, жена российского бизнесмена Дмитрия Сергеева и успешная сольная исполнительница. Её клипы занимают первые места в музыкальных хит-парадах. Этой девушке удается совмещать семейную и профессиональную жизнь, оставаться «на плаву» и при этом прекрасно выглядеть. Такая она, насыщенная и яркая, жизнь звёзд шоу-бизнеса.

Диета Елены Темниковой

Поклонники певицы Елены Темниковой не успели нарадоваться появлению на свет ее прекрасной и долгожданной дочери, как девушка снова успела удивить своих фанатов новым образом, которым она успела похвастаться в социальных сетях. Дело в том, что на фото нет и следа от килограммов, которые были набранные Темниковой за период беременности. Речь идет о целых восемнадцати килограммах и рекордно коротком времени их исчезновения, составляющем всего семь недель. Поклонники Елены с нетерпением ждали, когда же она поделится своим секретом и такой эффективной чудо диетой.

Елена не стала тянуть интригу и поведала своим почитателям о том, что далось ей такое жестокое похудение нелегко, так как она днями напролет вынуждена заниматься в тренажерном зале. Тренировки проходят исключительно под контролем врачей и связанно это не только с тем что после родов прошло не так уж и много времени, а и с тем что Елена Темникова кормит малышку грудью, а, как известно, не правильно подобранная нагрузка помет поспособствовать прекращению лактации.

Свою роль в таком стремительном похудении сыграла, конечно же, и диета кормящей матери которой Елена Темникова придерживается на данный момент.

Рацион Елены Темниковой

Особое внимание Елена Темникова уделяет поддержанию водного баланса, ввиду этого выпивает не менее двух литров чистой воды в сутки. Дополнительно к этому в рационе присутствуют различные травяные отвары и компоты на основе сухофруктов.

  • Молочная продукция богата кальцием. Для того что дать организму необходимые минералы и микроэлементы Елена Темникова ежедневно употребляет продукцию содержащую молоко. Это могут быть обезжиренные йогурты, сыры твердых сортов, молоко.
  • Овощи и фрукты должны быть в достаточном количестве и употребляться ежедневно, ведь они богаты клетчаткой, что так необходимо организму. Из фруктов певица предпочитает сезонные, которые не имеют красного пигмента. Это могут быть яблоки или груши. Что касается овощей то выбор здесь, конечно же, больше.
  • Среди блюд ,в основу которых входят овощи Темникова отдает предпочтение сезонным овощным салатам, спарже, брокколи.
  • Любит певица различную зелень от различных салатных листьев до банальной петрушки.
  • Блюда с мяса в рационе Темниковой преобладают, и в большинстве случаев для их приготовления используется не жирное диетическое мясо. Это может быть кролик, курица, индейка.
  • Сладости пока для молодой мамы является запретом.

Придерживаясь не сложной, но достаточно жесткой диеты, молодой маме удалось шокировать своим результатов не только поклонников, но и завистников. Но как оказалось, в этом нет никакого чуда, а только огромнейшая сила воли и выдержка, которая помогла на столь короткое время достичь такого результате. В дальнейших планах Елены продолжать тренировки и правильное питание, ведь по ее мнению это единственный способ всегда оставаться в прекрасном настроение, расположении духа и, конечно же, иметь фигуру вызывающую восторженные взгляды.

Елена Темникова: «О диетах я знаю всё. И вот результат!»

Об этом и не только мы расспросили певицу Елену Темникову.

Анна Анисимова, «ПРО. Здоровье»: Елена, вы приняли участие в одном из самых опасных шоу на российском ТВ «Без страховки». Было трудно?

Елена Темникова: Да, было очень нелегко, даже осталась травма. Я получила её в ходе выполнения последнего номера, после которого выбыла из проекта. На подготовку у нас было всего четыре часа, поэтому я очень нервничала и на, казалось бы, простом элементе потянула связки.

— Какие спортивные направления вам давались сложнее всего?

— Как говорили тренеры, работавшие с нами в программе, я пришла на проект одной из самых слабых участниц, без специальной подготовки. Вы представляете, на первом занятии я не могла сделать кувырок вперёд. Я и гимнастика — это совершенно полярные понятия. Но смогла совладать с собой и добиться высоких личных результатов.

— Удалось ли вам с кем-нибудь подружиться на проекте?

— Да, мы очень сблизились с Марией Кожевниковой. Она невероятно добрый и светлый человек — болею за неё. Из мужчин болею за Алексея Воеводу. Но, опять же, выделить кого-то одного очень сложно — каждый побеждает прежде всего себя.

«Моя опора — мой муж»

— Елена, у вас столько проектов! Не скучаете по группе Serebro?

— Нет, вы знаете, я давно переросла Serebro и сейчас настроена заниматься исключительно собственными проектами. Этап, когда я была частью коллектива, давно пройден.

— Кто вас вдохновляет на творчество?

— Моя самая главная опора и поддержка — человек, без которого бы ничего не было, — мой муж. Он помогает мне во всём и верит в меня каждую секунду. Именно это и даёт мне силы творить.

Читать еще:  Помогает ли тренажерный зал похудеть

— Вы с Дмитрием похожи?

— Мы очень похожи эмоционально, по характеру. Мы с ним очень доб­рые и нежные родители.

«Дочь или косметолог? Конечно дочь!»

— А в воспитании дочери супруг помогает?

— Конечно же. Мы с Димой работаем дистанционно и сами планируем свой график. Я думаю, что мы очень много времени проводим с ребёнком, — уж точно не меньше, чем другие родители. Кроме того, у нас есть бабушки, няня, которые нам во всём помогают. Наша Саша — удивительный ребёнок, о котором мы так мечтали.

— Часто ли удаётся выбраться куда-нибудь всей семьёй?

— Если честно, то сейчас у нас абсолютно нет свободного времени. Я уже не помню, когда мы последний раз с мужем ходили в кино, занимались своими увлечениями. Мы полностью погружены в новые проекты и воспитание дочери. Я думаю, что все когда-то через это проходят.

— Елена, что помогает вам восстановить силы после долгого рабочего дня?

— Мы с мужем встаём в 6 утра и идём в спортзал. Тренируемся по 40 минут практически каждый день — всё зависит от рабочего графика. Конечно, отсутствие полноценного сна тяжело сказывается на внешнем виде, но возраст пока прощает мне мои недосыпы. Времени на себя у меня крайне мало. Я думаю, каждая мама, читающая это интервью, меня поймёт. Если выбирать между дочкой и косметологом, то вы сами знаете, кого я выберу.

— В 6 утра? Каждый день? Не верю!

— Это так и есть! Мой день начинается рано утром и всегда одинаково — я просыпаюсь и перед залом иду к Саше. Каждое утро дочка даёт мне заряд сил и бодрости на весь день. А остальной распорядок дня подчинён моему расписанию на каждый отдельный день.

— А отпуск у вас планируется в ближайшее время?

— Саша прекрасно переносит перелёты, переезды. Весной мы планируем всей большой семьёй уехать к морю на целый месяц. Мы очень много работаем, поэтому имеем право выпасть на какое-то время из графика и побыть рядом друг с другом.

— У вас хорошая фигура. Когда-нибудь сидели на диете?

— Я знаю о диетах, наверное, всё! И самое главное правило, которого я и стараюсь придерживаться: для сохранения стройной фигуры необходимо всю жизнь придерживаться принципов правильного питания — только это может гарантировать красивую фигуру и крепкое здоровье.

«В сглаз от соцсетей я не верю!»

— Елена, многие звёздные родители показывают фотографии своих детей в социальных сетях. А вы будете делиться с поклонниками снимками Саши?

— Недавно я разговаривала с батюшкой по этому поводу. Он сказал, что не нужно верить в сглазы — нужно верить в Бога. Я очень горжусь своей Сашкой, и мне хочется делиться её фотографиями. Я думаю, что периодически в моей ленте будут появляться фотографии с дочкой.

— Над какими проектами вы сейчас работаете? Чем будете удивлять своих поклонников?

— Этой весной я и моя команда запускаем собственный музыкальный лейбл. Я познакомлю россиян с новыми артистами, которые полюбятся. Это очень талантливые музыканты, замечательные ребята. Кроме того, я создаю капсульную коллекцию одежды для стильных, деловых и романтичных девушек. Продолжаю заниматься дизайном бижутерии и готовлю к выходу коллекцию купальников. Дел очень много, но всё это доставляет мне удовольствие.

Рецепты красоты от Елены

1. Лучшее средство для блеска и здоровья волос — маска из натурального кокосового масла. Её нужно нанести на волосы, обмотать голову полотенцем и выждать полчаса, после чего вымыть голову шампунем.

2. Идеальная диета — правильное питание. Бургер или картошку фри можно есть не чаще одного раза в месяц.

3. После беременности важно не забрасывать себя: сразу после родов занимайтесь в спортзале, оптимально — с тренером, нужно «разбудить» свои мышцы.

4. Не пренебрегайте помощью косметолога: миостимуляция — спортзал для ленивых. 30 минут на кушетке с электродами — и вы станете худее и красивее.

5. Две другие потрясающие процедуры в кабинете косметолога — лимфодренаж и прессотерапия.

6. Не ограничивайте себя во время беременности и кормления. Во время беременности Елена набрала 18 кг. Но уже через полгода после родов от них не осталось и следа.

7 фактов биографии

1. Елена родилась 18 апреля 1985 г. в городе Кургане.

2. Закончила «Фабрику звёзд», работала с продюсером Максимом Фадеевым.

3. На конкурсе «Евровидение» в 2007 г. группа «Серебро», в которой пела Елена, заняла третье место.

4. В 2014 г. Елена Темникова покинула группу «Серебро».

5. В 2014 г. Елена вышла замуж за Дмитрия Сергеева (бизнесмен из Новосибирска, занимающийся предоставлением доступа в Интернет).

6. Свадьба состоялась на Мальдивах.

7. 27 марта 2015 г. родилась дочь Александра.

Как звезды худеют после родов: 15 мам, которые быстро пришли в форму

Как похудеть после родов? Взгляните на примеры пятнадцати звездных мам, которые быстро пришли в форму и вернулись к работе. А ведь для многих это были вторые и третьи роды… Их результаты действительно ошеломляют и мотивируют на личные подвиги.

Ксения Бородина

Ксении Бородиной удалось похудеть после родов на 10 кг. Специальной диеты она не придерживалась, только исключила из рациона вредные продукты и ежедневно гуляла с коляской по несколько километров.

Ксения похудела без строгих диет и изнурительных тренировок

Под запретом было жареное, острое, фастфуд, мучное, сладости и алкоголь. Вес Бородиной после рождения второго ребенка – 48 кг. Это результат упорной работы над своим телом, Ксения находит время и для фитнеса.

Полина Гагарина

После появления второго ребенка Полина Гагарина сильно поправилась, но смогла все исправить за полгода. В этом ей помогла строгая диета, в основе которой стояло соблюдение принципов правильного питания: с утра – углеводы (каши); днем – продукты, богатые белком и клетчаткой; вечером – белок.

Полина Гагарина кардинально изменилась

По словам Полины, для похудения важно соблюдать равные интервалы между приемами пищи, есть маленькими порциями и избегать появления чувства голода. Целых 22 кг за 3 месяца – результат диеты говорит сам за себя. Не забывала певица и про физические нагрузки.

Певица Нюша

Совсем недавно Нюша стала мамой. За ее беременностью следили поклонники певицы и задавались вопросом: «Когда же появится ребенок?» Уже через несколько дней после рождения первенца Нюша разместила свое фото в Инстаграм, где видно, что беременность не навредила ее стройной фигуре.

Не поправиться Нюше помогли многолетние тренировки

По признанию самой Нюши, быстро прийти в форму ей помогли тренировки. Свои красивые формы она нарабатывала систематическими занятиями в зале и дома в течение многих лет, а во время беременности и после родов на помощь пришли занятия йогой.

Читать еще:  Мэрайя кэри похудела

Елена Темникова

Темникова похудела после родов на 18 кг всего за 7 недель. Главная мотивация – запланированная фотосессия в бикини для популярного журнала. Чтобы быстро прийти в форму, она работала с диетологом и инструктором по фитнесу, которые составили для нее индивидуальную диету и комплекс упражнений.

Ради съемки в бикини Елена начала быстро худеть

Чтобы при потере лишних килограммов не обвисала кожа, а снижение веса проходило быстрее, Елена Темникова прошла длительный курс косметологических процедур и специального моделирующего массажа.

Анна Хилькевич

Секрет того, как похудела Анна Хилькевич, прост: она соблюдала строгую диету, разрешенную кормящим матерям, а также не забывала вести активный образ жизни. Каждый день Анна вставала на весы, чтобы следить за прогрессом.

Анна Хилькевич очень быстро похудела

После рождения второго ребенка Хилькевич ела мясо курицы или индейки, приготовленное на пару, гречку, цукини и куриные сердечки. Ничего сладкого или мучного она себе не позволяла. Это помогло ей сбросить 18 кг за 2,5 месяца.

Светлана Лобода

Фигура Светланы Лободы приятно поразила поклонников. Ей удалось прийти в форму после рождения второго ребенка за короткий срок. Рецепт певицы прост: диета, ежедневный бег и много работы. Но не стоит забывать, что она и до беременности была очень стройной.

Лобода уже через две недели продемонстрировала идеальную фигуру

Уже через две недели после родов Светлана продемонстрировала свою роскошную фигуру на премии МУЗ-ТВ, где победила в номинации «Лучшая исполнительница». Для звезды очень важно было быстро восстановиться.

Кристина Асмус

Кристина Асмус после рождения ребенка приступила к работе уже через три недели. За время беременности она поправилась на 13 кг, но смогла избавится от них за несколько месяцев. Актриса призналась, что ей пришлось потратить немало сил ради этого.

Кристина, как мастер спорта по гимнастике, знает, как худеть

Асмус – мастер спорта по гимнастике, поэтому знает как правильно тренироваться и делает это не меньше трех раз в неделю. Фитнес – главный секрет того, как Кристина похудела после родов, но не единственный. Правильное и сбалансированное питание – тоже очень важный фактор.

Алена Шишкова

Алена Шишкова так быстро пришла в форму, что казалось беременности не было вообще. Это предположение опровергают фотографии из официального Инстаграм девушки, в котором она регулярно делилась с подписчиками всеми этапами ожидания ребенка.

Алена Шишкова похудела в рекордные сроки

По утверждению Алены, все дело в правильном питании, в том числе и во время самой беременности. Нельзя пропускать завтрак и наедаться перед сном. Кроме того, с собой всегда нужно носить небольшой перекус, состоящий только из полезной пищи. Благодаря этому, при росте 174 см модель весит чуть больше 50 кг.

Ольга Рапунцель

Ольга Рапунцель после рождения дочери пришла в прежнюю форму всего за две недели. Уже через месяц после выписки она начала заниматься фитнесом, качать пресс и ягодицы. Это помогло ей восстановиться быстрее и снова блистать своей фигурой в купальнике.

Ольга похудела буквально за пару недель

Ольга не пользовалась никакими кремами от растяжек, а также не прибегала к услугам специалистов для подтяжки кожи на животе, как другие звезды. По ее мнению, плоский животик снова вернулся благодаря хорошей наследственности и тренировкам.

Ханна

Ханна после рождения ребенка сбросила более 10 кг. Она строго следовала рекомендациям врачей и соблюдала диету во время беременности. Сладкие десерты начала есть только на последних неделях, а из углеводов в меню были макароны и гречка, и то – только до пяти вечера.

Ханна следовала рекомендациям врачей

Сейчас она полностью отказалась от вредной пищи, ест много орехов и авокадо. На фото Ханна выглядит счастливой и стройной, разве что грудь стала немного больше. Такого результата ей удалось добиться всего за один месяц.

Юлия Ковальчук

Фото Юлии Ковальчук после рождения ребенка породили массу теорий, некоторые из поклонников даже утверждали, что она воспользовалась услугами суррогатной матери. Однако сама девушка уверяет, что все гораздо проще.

Ковальчук начала заниматься сразу после родов

Все дело в фитнесе и правильном питании. После родов Ковальчук начала приводить себя в форму практически сразу, по чуть-чуть каждый день. Первым делом Юлия освоила правильное дыхание, а когда разрешили врачи, стала качать пресс. Незаменимыми в процессе похудения оказались и продолжительные прогулки с малышкой на руках.

Нелли Ермолаева

Нелли Ермолаева после беременности похудела почти на 15 кг всего за месяц. Этого удалось добиться, благодаря строгому соблюдению рекомендаций врача: есть часто, но небольшими порциями, не забывать про занятия спортом. Не обязательно поднимать тяжелые штанги, для похудения достаточно легких упражнений и беговой дорожки.

Позитивный настрой помог Нелли прийти в форму гораздо быстрее

Помимо этого, необходимо хорошо высыпаться, пить витамины и радоваться жизни. По мнению Нелли, без позитивного настроя и четкой цели невозможно добиться видимых результатов и быстро вернуть стройность фигуре.

Рита Дакота

Рита Дакота вернулась в форму через 4 месяца. При этом она отказалась от любых диет, так как считает, что ограничения приводят к частым срывам и чувству вины. Если же относиться к любой еде одинаково, то и продукты выбираешь спокойно, так как тело само подскажет, что ему нужно.

Дакота отказалась от строгих диет

Не стоит забывать и про спорт. Дакота после рождения дочери много ходила с малышкой в слинге и регулярно посещала спортзал. Именно это и помогло Рите вернуть стройность фигуры без строгих запретов в еде.

Оксана Самойлова

Оксана Самойлова после рождения третьего ребенка набрала 20 кг. Она использовала бандаж для живота, крема и масла, увлажняющие кожу, правильно питалась и занималась спортом до и после беременности.

Оксана делает все, чтобы вернуть фигуру в норму

Благодаря этому, ей удалось уже через две недели сбросить половину лишнего веса, и она не собирается останавливаться на достигнутом. В своем Инстаграм Самойлова регулярно общается с подписчиками на эту тему и показывает результаты своих стараний.

Анна Седокова

Анна Седокова после рождения третьего ребенка спустя всего одну неделю уже демонстрировала фигуру в купальнике. Певица призналась, что не намерена останавливаться на достигнутом и хочет как можно скорее вернуть себе спортивный пресс.

Седокова любит делиться успехами похудения со своими подписчиками

Через две недели Седокова начала бегать на свежем воздухе. Быстрому похудению также поспособствовали пробиотики, витамины Омега-3, много воды и бабушкин рецепт: ложка меда, смешанная с ложкой лимонного сока и оливкового масла. Эту смесь Анна принимает каждое утро сразу после пробуждения и запивает стаканом воды.

В том, что звезды быстро приходят в форму после родов, как оказалось, нет никаких секретов, волшебных таблеток или дорогостоящих операций. Опыт знаменитых мамочек показывает, что достаточно не забывать три основных правила поддержания стройной фигуры: здоровое сбалансированное питание, витамины и физические нагрузки.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector